Осенняя депрессия
Добрый вечер, меня зовут Артём мне 23 года, столкнулся с депрессией около месяца назад с началом осени, ничего не радует, от любимых дел удовольствия не получаю, в целом от любых дел не получаю ни каких эмоций, ухудшилась концентрация внимания и память, в голове прям каша не могу ни о чем думать, не могу нормально спать, каждый день серые будни, на душе какой-то груз лежит, хотя все прекрасно ничего плохого со мной не происходило, что делать и куда обращаться не знаю, переживаю что это не пройдет, подскажите пожалуйста что нужно делать в таких ситуациях?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Артем, здравствуйте!
В такой ситуации для начала нужен очный прием терапевта (анализы на дефициты, ферритин, гормоны щитовидной железы), тк нехватка витаминов и нарушение работы щж могут причиной такого состояния,которое вы описываете.
Второй шаг, Артем,это очный визит к психотерапевту/психиатру для оценки состояния, и при необходимости подбора фармтерапии.
Как только это началось, это был какой ужас, сейчас прошло уже около месяца состояние улучшилось но все ровно удовлетворения и радости нет, пью курс витаминов хожу на прогулки, но сон наладить так и не получается, два года назад попал в очень стрессовое состояние симптомы были такие же, но они прошли так что я и не заметил
И этой осенью в первые в жизни попал в такое состояние
Скажите это похоже на сар?
По описанию, Артем, действительно нельзя исключить сезонное расстройство, но! Подтвердить/опровергнуть диагноз может только врач на очном приеме, исключив дефициты, проблемы с щж и другие причины. Тот факт, Артем, что в прошлый раз похожее состояние прошло самостоятельно, это хороший знак, но, то что оно повторилось стоит обязательно обсудить с врачом.
Извините еще один вопрос, если это сезонное расстройство сколько оно может длиться и как проходит?
Артём, у каждого по-разному (у кого-то симптомы могут длиться два-три мес, у кого-то дольше), и проходят постепенно, волнообразно (сначала налаживаются сон и концентрация, затем возвращается интерес к делам). Более точные сроки в вашем случае определит только очный приём.
Принятый ответ
Артем, здравствуйте. Я бы рекомендовала проверить уровень гормонов щитовидной железы ( ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный). В случае нормы, обратиться к психиатру, так как симптомы, которые вы описываете напоминают циклотимию.
Карина, здрасвуйте
Подскажите что такое циклотимия?
Перепады настроения, которые часто связаны со сменой времени года. Чаще обострение осенью и весной
Проблема в том что состояние одно, в начале осени были островки хорошего настроения ну они проходили буквально за минуты
К сожалению, без очного приема трудно диагностировать и точно установить диагноз. Есть депрессивный синдром, а рамках какого заболевания, только врач психиатр после очного приема может сказать.
Здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, это первый такой эпизод или ранее такие изменения в состоянии уже происходили?
Могли бы Вы пройти тест HADS и прислать результаты? Их можно прислать текстом или приложить скрин-шотом.
По описанию нет признаков, указывающих на хронизацию процесса и на то, что состояние не пройдет.
Здравствуйте, примерно два года назад я отравился, такое же состояние было но оно прошло, я даже не заметил как, также нечего удовольствия не приносило, радости не было, была боязнь смерти, казалось что воздуха не хватает
Ну это прошло достаточно быстро
Вы правы, хронически этого у меня не когда не было, то есть после того отравления, все прошло и вот спустя два года снова появилось именно осенью
Скажите, а такие состояния никогда не сменялись периодами очень высокой активности, мотивации, повышенной говорливости, обилия идей, когда Вам достаточно было 3-4 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрым?
После 3-4 часов сна я в принципе никогда себя бодрым не чувствовал, в таком состоянии не было очень высокой активности и говорливости
То есть, когда только началось это состояние было совсем плохо, но сейчас спустя месяц стало легче, но все ровно тревога и интерес к делам не появляются
Выхожу на прогулку, становится легче
Поняла, спасибо за уточнение. В таком случае, учитывая результаты теста, можно предполагать расстройство адаптации или другое транзиторное (проходящее) расстройство.
Обратиться в таком случае можно очно к врачу психотерапевту для подбора препаратов с умеренным противотревожным и стимулирующим эффектом. Например, может использоваться короткий курс Грандаксина.
Обычно состояния такого рода могут проходить и самостоятельно, препараты выступают только в роли временной поддержки.
Полскажите, вот последние несколько дней меня беспокоит внутрения дрожь, что это может быть?
Так обычно проявляется тревога, у нее есть не только эмоциональные, но и телесные проявления
Подскажите, к тералиджен является антидепрессантом?
Когда у меня было похожее состояние мне именно его давали пить, и он очень быстро помог мне
Здравствуйте. Необходимо исключить соматическую патологию, для этого надо сдать анализы на витамин Д, биохимический анализ на ферритин для исключения анемии, гормоны щитовидной железы и антитела к ней. Если соматические причины исключены, то необходимо обратиться к врачу -психотерапевту для определения тактики ведения . Если это депрессия то основной лечебный препарат будет антидепрессант
Здравствуйте, почему я чувствую что смогу без антидепрессантов справится
Если Вы не хотите принимать антидепрессанты, то альтернативой является психотерапия. В любом случае только врач на приеме может определить, есть ли депрессия, или это усталость (астения), или ситуативная реакция на стресс. Не всегда сниженное настроение требует антидепрессанта
Меня беспокоит внутрения дрожь, на протяжении нескольких дней, что это понять не могу
Внутренняя дрожь бывает на фоне тревожности
Артём, здравствуйте! Потеря интереса к любимым занятиям, ощущение внутренней тяжести, проблемы со сном и концентрацией действительно могут быть проявлениями депрессии. Такое состояние может возникнуть даже тогда, когда в жизни всё благополучно: не обязательно должно произойти что-то плохое. Это не лень и не слабость характера.Важно уточнить несколько моментов: как у вас со сном и аппетитом, хватает ли сил на повседневные дела?
Здравствуйте, днем могу спать
По ночам не спится, с аппетитом все хорошо
На повседневные дела, сил хватает то есть я не ощущаю какой-то слабости, могу выйти на улицу гулять
Днем например беру телефон, смотрю фильм и меня прям в сон клонит, я специально не засыпаю чтоб вечером нормально лечь спать, но вечером уже не получается уснуть
И еще, очень сильно раздражаюсь по мелочам
Еще один момент, буквально не так двано, на пару дней у меня поднялось настроение то есть захотелось что-то делать, но потом прошло
Артём, раздражительность, потеря удовольствия и нарушения сна могут быть признаками депрессивного состояния. Но важно уточнить эпизод подъёма настроения: просто стало легче на пару дней или появились необычная активность, ускоренные мысли и потребность во сне снизилась?
Старайтесь вставать в одно время, не спать днём и гулять. Уточните ещё два момента: бывают ли мысли, что не хочется жить, и получается ли вам хоть немного спать ночью?
Мыслей что мне не хочется жить нет, да бывает что засыпаю хорошо и сплю по 7-8 часов, бывает что засыпаю поздно когда начинаю задумываться своим состоянием
Просто не получается не на что отвлечься, когда интересов нет
Тогда по описанию сейчас нет признаков острого риска. Похоже, что сон дополнительно сбивается из-за постоянного наблюдения за своим состоянием и мыслей о том, почему вам ничего не хочется.То, что иногда вы нормально спите по 7–8 часов, — хороший момент. А отсутствие интереса не означает, что интересы исчезли навсегда. На этом этапе лучше не ждать, пока появится желание что-то делать: сохраняйте прогулки, бытовые дела, общение и небольшие занятия по расписанию, даже без удовольствия. Обычно интерес и энергия возвращаются постепенно, по мере улучшения состояния.
Вы можете предположить диагноз?
Принятый ответ
По описанию предварительно больше всего похоже на депрессивный эпизод лёгкой–умеренной выраженности, возможно с тревожным компонентом и вторичной бессонницей.
Здравствуйте. Когда это произошло впервые с вами? С чем тогда вы связывали это состояние? Было ли что-то подобное в подростковый возрасте?
Вы считаете себя тревожным или впечатлительным человеком?
Безусловно такое состояние существенно портит качество жизни. Терпеть и ждать когда само пройдёт не нужно. Стоит разобраться поподробнее что именно является триггером и составить план действий для того чтобы улучшить свое состояние.
Коллеги уже дали рекомендации посетить очно терапевта. Это действительно важно потому что организм это целая система и сбой в одной области тянет за собой вереницу проблем
В первые произошло 2 года назад, я встал на больничный к психотерапевту, он мне выписал какие-то успокоительные название точно не помню, сиреневенькие цветом и белые рассасываемые, сказал что принимать перед сном, одну четвертую, я около недели их принимал потом все прошло и я сам перестал их пить
Да впечатлителен, тревожен возможно но точно не могу описать, в подростковом возрасте с таким не когда не сталкивался
Также два года назад это состояние не произошло без причины, я сильно отравился была сильная интоксикация организма, и тогда случилось в первые похожее состояние
Вы описали себя как впечатлительного и возможно тревожного человека. Это может говорить в пользу того что сама сезонность не является ключевой, а является лишь дополнительным триггером ухудшения состояния. В подобных случаях часто речь идет о тревожно-депрессивном расстройстве которое лечится очно у врача психиатра путем назначения длительно препарата.
Там и тогда отравление могло также явиться триггером для ухудшения состояния и препарат назначенный врачом вам помог. Но дело в том, что при несоблюдении схемы лечения часто все в скорем времени возвращается, поэтому стоит довести лечение до конца, чтобы повисит шанс выйти в длительную стойкую ремиссию. Дополнительно к лечению может быть назначена когнитивно поведенческая терапия у психолога, более глубинная терапия.
Просто есть боязнь того что врач не сможет точно понять мою проблему, и не чем не поможет
Поняла вас. Давайте на этом остановимся, потому что это важное опасение. Получается что это страх сейчас весом. Сама по себе боязнь что «меня не поймут и мне не помогут» это часть тревоги. Когда человеку плохо, то мозг ищет подтверждения что выхода нет. Заранее отменяет возможную помощь по различным причинам. Этот прогноз диктует тревожный мозг. Однако этот прогноз не правдив.
Врач не экстрасенс и поэтому ему не нужно угадывать. Врач задаст вам стандартные вопросы, спросит про симптомы, если нужно назначит дополнительные анализы. Ваша задача просто описать что с вами происходит. С собой вы можете взять результаты пройденного теста и открыть переписки с этого сайта. Вы придете уже не с пустыми руками, а с достаточно полной картиной.
Бывает так, что важно получить несколько мнений. В этом нет ничего плохого. Для чистоты эксперимента можно записать к 2-3 врачам.вы имеете право на второе мнение.
Бывает страшно сразу все решить. Рекомендую разбить на маленькие шаги. Например, сегодня посмотреть странички психиатров в городе, завтра выбрать из этого списка троих , после завтра записаться к одному из них , сходить на прием.
Что самое страшное случится если вы придете к врачу, а вас не поймут?
Может быть по советуете какое-нибудь успокоительное или что-то в этом роде?
К сожалению психолог не имеет права назначать препараты. Кроме этого безрецептурные препараты согласно исследованиям не дают должной эффективности в отношении тревожных/депрессивных расстройств. Поэтому в подобных случаях рекомендуют именно очное посещение врача психиатра (для анонимности можно посетить частную клинику), пройти полноценную диагностику и получить лечение которое даст свои плоды в ближайшее время.
Понимаю что у вас есть страхи и сомнения по поводу посещения врача. Тревога может «подкидывать» все новые и новые сомнения и страхи, вплоть до меланхоличных мыслей «ничего не поможет». Эти мысли не являются фактами. Это «голос депрессии и тревоги».
Добрый вечер!
А что произошло месяц назад? Был ли какой-то стресс, изменения в жизни? Это может влиять.
Проверьте гормоны, дефициты и т.д. Далее нужно очно обратиться к психиатру. И после подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн.
Есть ли у вас хобби? Как вы отдыхаете? Как проходит ваш повседневный день?
Попробуйте найти своё дело, хобби, которое вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.
Сфокусируйте своё внимание на том, от чего вам становится лучше. Как только вам стало лучше, записывайте причину. Например, вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Отслеживайте свои потребности. Если вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если вам захотелось написать другу, напишите ему.
Если у вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, всё в порядке, вы отдыхаете.
Добрый вечер, в том то и дело что все было хорошо, это случилось резко без каких либо причин
Мой повседневный день проходит за компьютером, домашние дела не делаю так как нет интереса к этому, нету мыслей чем-то заняться, мысли только о том когда это пройдет, сколько еще ждать терпеть
Запланировал, завтра ехать к психотерапевту, может какие-нибудь таблеточки для сна пропишет либо же таблетки чтоб легче пережить это состояние
Я считаю что это изо осени, просто раньше не было такого осенью, что могло поменяться не понимаю
Конечно, лучше обратиться к психотерапевту завтра. А гормоны, дефициты проверяли?
Нет не проверял, точно не знаю на какие гормоны нужно сдать анализы
Похожие вопросы по теме
- 8 Февраля 20245 ответов
- 31 Января 202421 ответ
- 29 Января 202423 ответа
- 14 Декабря 20236 ответов
- 28 Октября 202314 ответов
- 23 Сентября 202314 ответов
- 26 Августа 20238 ответов
- 9 Августа 20235 ответов
- 25 Июля 202314 ответов
- 15 Февраля 202312 ответов
Добрый день.
Ваш вопрос закрыт, дополню здесь:
Уточните у врачей, какие именно вам нужно сдать анализы, врачи вас сориентируют. Я психолог, не врач.