Беспокоит тревога
Здравствуйте. Предстоит положить дочь 11 лет в псих.больницу. Тревога зашкаливает, спать плохо стала
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Екатерина, здравствуйте! Примите мою поддержку! Сейчас вы проживаете острый стресс. Для любой мамы такая ситуация- огромнейщее потрясение. И ваши симптомы- признак стресс - ассоциированного состояния.
Скажите , есть ли у вас близкие , кто мог бы проживать с вами это событие ? Ребёнок госпитализируют без вас?
Самым быстрым способом снизить остроту реакцию - это обращение к психиатру за препаратом.
Да, дочь одна будет лежать
Я бросила пить элицею
С такими близкими как у меня врагов даже не надо
Мне жаль, что вам приходится в одиночку с этим справляться.
Вы принимали антидепрессанты в связи с тревожным расстройством?
У меня смешанное тдр
Спасибо за уточнение. Тревога постоянная или бывают Светлые промежутки ?
Приступами тревога
Принятый ответ
Когда тревога захватывает , можно помогать себе с помощью техник : например, дыхание через трубочку. Вдох и очень длинный выдох. Можно попробовать заземление технику: 5 предметов , 4 звука, 3 фактуры потрогать, 2 запаха и что-то съесть, чтобы почувствовать вкус на языке. Все это техники, которые помогают переключить нервную систему на режим расслабления.
Если же тревога не будет отпускать в течении 2 недель, лучше все же обсудить с вашим лечащим врачом вопрос 🙏🏻
Здравствуйте. Для любого родителя такие обстоятельства это период переживаний и острого стресса. Примите мою поддержку пожалуйста. Сейчас ваш организм даёт реакцию на острый стресс, может присутствовать тревога, сердцебиение, страх, и другие проявления. Подскажите, какие проявления тревоги вы ощущаете? Пробовали ли вы какие либо техники, чтобы справиться с тревогой?
Пристами тревога
Приступами
Я не знаю, как с ней справляться
Принятый ответ
В таких ситуациях важно не бороться с тревогой, не отгонять от себя эти мысли, а принять и переформулировать их. Говорите себе в слух "да мне страшно, это нормально, но я делаю это во благо, я буду рядом, буду поддерживать своего ребенка". Вы говорите о приступах, скорее всего это может быть вариантом панической атаки. В таких ситуациях: дыхательные техники - дыхание по типу квадрата (вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 4 счёта, выдох на 4 счёта, задержка дыхания на 4 счёта) 8-10 раз, умыться холодной водой, холод к запястьям, можно съесть что то кислое или горькое. Также техники заземления через тело: посчитать вокруг себя предметы, назвать их цвет, текстуру, форму.
Заведите тетрадь, выписывайте свои тревожные мысли туда, анализируйте. Можно это сделать перед сном. Перед сном: за 2 часа примите тёплую ванную, уберите за час гаджеты, выполните дыхательные техники (дыхание по квадрату). Если эти простые техники вам не помогут, то это повод обратиться к врачу психотерапевту, и получить медикаментозную поддержку.
Принятый ответ
Екатерина, здравствуйте. Самое главное, что вам нужно принять прямо сейчас: госпитализация дочери это необходимый шаг ради её спасения и безопасности.Стационар позволит специалистам провести точную диагностику и подобрать правильное лечение, которое невозможно организовать дома.
Пожалуйста, позаботьтесь о себе: истощённая мама не сможет стать опорой для ребёнка. Чтобы вернуть сон и снизить этот зашкаливающий уровень паники, вам самой целесообразно очно обратиться к психотерапевту за мягкой противотревожной поддержкой на этот сложный период.Сил вам, этот кризис обязательно пройдёт!
Здравствуйте, спасибо
Лишь бы хуже не было в стационаре. У дочери помимо псих.заболевания, еще и эпилепсия
Добрый день! Скажите пожалуйста, тревога идет фоном или накатывает переодически? Есть ли панические атаки? Что самое страшное для вас , в том что дочь положат в клинику? Есть ли навязчивые мысли, которые постоянно крутятся в голове и не дают покоя?
Здравствуйте, тревога приступами
Я переживаю, как там будет несамостоятельный ребенок
Если госпитализация необходима, а ваше постоянное присутствие невозможно, нужно снизить вашу неопределенность и начать выполнять мероприятия по снижению тревоги:
1) по возможности и собственному желанию, совместно с врачом принять решение о приеме противотревожных препаратов;
2) выяснить у главврача все тревожащие вас моменты. Он из своей практики сможет рассказать и успокоить вас конкретными примерами. Выяснить все вопросы связаные с прибывание ребенка (если нет бесплатных мест для мамы, возможость платных палат для совместного прибывания, время прибывания, помощь ребенку от персонала в питание, кормление и т.д).
3) не читайте похожие ситуации в интернете ( все это только усиливает тревогу).
4) в момент накатывания тревоги, начинайте выполнять дыхательные практики. ( на 6 медленный вдох носом, на 12 медленный выдох ртом. Не менее 3 минут).
5) при наступлении тревоги, умойтесь холодной водой, это позволит вернуться в состояние здесь и сейчас.
6)попробуйте технику мышечной релаксации по Джекобсону,она отлично снимает мышечные напряжения, которые являются причинами телесных проявлений при тревоге.
В Перми нет платных палат
Нужно поговорить с врачом в частном порядке, возможно, решения будут найдены не только с помощью платных услуг.
Там никак не договориться. Если дома дочь бьет меня. А там что будет?
Екатерина, персонал полностью подготовлен для любых случаев. Для них это работа,а для вас это возможность улучшить или стабилизировать состояние дочери. Возможно, вас напугали какие- то истории ,о недобросовестных или непорядочных действиях со стороны персонала, но есть и другие люди- добропорядочные , которые честно выполняют свою работу (таких большенство).
В псих.больницах по-разному бывает. Если к взрослым не очень относятся, а к детям еще неизвестно
Принятый ответ
Надеюсь, что весь персонал вашей клиники, профессионалы своего дела и в скорейшем времени ваша тревога утихнет, так как не будет подтверждений для ваших страхов и сомнений.Пользуйтесь любыми предложеными способами для устранения тревоги( дыхательные практики, медитации, возможно препараты)они могут помочь вам пережить сложный эпизод вашей жизни. Сил вам и терпения!С наилучшими пожеланиями к вам
Спасибо
Екатерина, здравствуйте.
В ситуации, когда вам предстоит положить дочь в больницу, тревога — крайне естественная реакция нашего организма. Материнское сердце переживает, а при условии, что у вас ТДР, тревога может проявляться очень ярко. Потому что здесь происходит смешение реальных объективных фактов, которые вызывают естественную тревогу, и той самой дезадаптивной тревоги.
И для того, чтобы справиться с этим, очень полезно как раз её разделить. Что в ситуации является фактами, а что является домысленными мыслями и фантазиями?
Например, положить дочь в больницу — это факт.
В больнице ей станет хуже — это домыслы.
И применительно к домыслу спросить себя, а всегда ли такие домыслы, мысли и предположения о будущем сбываются и становятся реальностью?
Есть ли у меня сейчас объективные рациональные моменты, которые говорят о том, что мои мысли о будущем случатся?
А каким ещё может быть это будущее? Какой суперпозитивный вариант может быть, какой нейтральный вариант может быть? Давайте попробуем определить это, какие ещё варианты возможны, поделитесь?
Вот эти моменты: рационализация, отделение фактов от реальности и проявление гибкости мышления, как ещё оно может быть, помогает снизить уровень тревоги и взять её под контроль.
Масштабное решение — это медикаментозная терапия и подключение психотерапии, при ТДР очень эффективна когнитивно-поведенческая терапия.
Здравствуйте!
Я Александра Гречихина, психолог и партнёр платформы.
Екатерина, во-первых, примите мою поддержку, понимаю, что для мамы любое заболевание и даже кратковременная разлука - это всегда очень тревожно.
Екатерина, расскажите, что произошло с вашей доченькой? Ранее она уже попадала в такую профильную больницу? Это плановая госпитализация, верно? Какой диагноз, прогноз?
Расскажите, вас кто-то поддерживает сейчас, близкие, родные, папа девочки?
Буду благодарна за ваш отзыв и обратную связь. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться.
С уважением, Александра.
Здравствуйте. Нет, не лежали. Да, плановая госпитализация. Диагнозы ууо с нарушениями поведения и эпилепсия
Кладу, чтобы подобрали препарат. Иногда бывают вспышки агрессии. Лупит меня
С родными не общаюсь, от них только оскорбления слышу
Конечно, фактически вся нагрузка и ответственность на одних плечах без поддержки близких это дополнительный триггер в ситуации. Очень хочется вас поддержать в такой сложный момент.
Скажите, а дочка уже знает, что скоро госпитализация? Удалось ее подготовить?
Да, знает. Она не понимает, уо
Принятый ответ
Поняла, вас , да это важные уточнения, так как степень бывает разная, при умеренной или легкой, например, есть смысл подготовить девочку, чтобы адаптация прошла более спокойно.
Вероятно, сейчас есть смысл позаботиться о себе, действуя как в самолете- «маску на себя, потом на ребенка».
Что вызывает у вас больше всего опасений, о чем ваша тревога? Хорошо, если удастся разработать план для ощущения бОльшей опоры
Дочь несамостоятельная в плане самообслуживания. Не знаю, как будет
Умеренная уо, не понимает все равно
Похожие вопросы по теме
- 11 Ноября 202316 ответов
- 31 Августа 202315 ответов
- 23 Июля 202310 ответов
- 11 Июня 20235 ответов
- 21 Мая 202315 ответов
- 21 Марта 202317 ответов
- 13 Марта 202329 ответов
- 24 Февраля 202313 ответов
- 19 Января 202313 ответов
- 6 Января 20239 ответов