Растяжение паховых мышц

Здравствуйте! Мне 31 год Постоянно играю в футбол! Недавно на матче в момент удара по воротам заболел пах и бегать стало трудно и начало побаливать (перед игрой я хорошо размялся) После этой травмы прошла ровно неделя , как я пошел на следующий матч , добегал до конца и за 10 минут до окончания матча пах заболел снова. Затем прошла ещё одна неделя , хожу , бегаю отлично без болезненных ощущений и я снова пошел на игру! И снова в самом конце матча пах начал побаливать! Перед играми хорошо разогреваюсь , проблем нет По мячу бить боюсь , тк есть незначительные болевые ощущения! Покраснений , гематом в месте травмы не было! Никакими мазями не пользуюсь и ничего не перевязывал. На днях снова игра , что можете посоветовать ? В моей ситуации Какие мази перед игрой ? Или ещё что ? Спасибо.