Тревога паническая атака
Здравствуйте. Сейчас поругалась с мужем обиделась на него и началась тревога напряжение в теле у меня еще панические атаки и я постоянно во время тревоги измеряю давление хотя знаю что нельзя так делать что он искажает сначала измерила 133 следом 145 потом уже следом 155/113 скажите пожалуйста это симптомы тревоги ? Из симптомов напряжение в теле тревога и страх
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.
Ознакомилась с вашей ситуацией
Такие цифры давления вполне могут соответствовать реакции на стресс. На фоне выраженной тревоги, панической атаки очень характерно повышение давления и пульса
В таких случаях оптимально постараться выполнить дыхательную гимнастику для релаксации, принять теплый душ для успокоения
Повторный контроль давления в таких случаях оптимален строго после 30 минут отдыха физического и эмоционального, иначе тревога может нарастать
В таких случаях оптимально постараться снизить давление без медикаментов, путем релаксации, расслабления, так как прием скоропомощного средства может чрезмерно снизить давление, но при СТОЙКОМ повышении в таких случаях возможен Моксонидин 0.2 начиная с 1/2 таблетки под язык строго под контролем давления и пульса
При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Здравствуйте. Это конечно не впервые , но я не умру ? Взяла детей вышла на улицу но пока ситуацию гоняю раньше отучила себя измерять в момент паники сейчас опять эта ерунда началась у меня
Сразу переживаю что у меня будет инсульт или инфаркт
Я вот именно чувствую страх и напряжение
Поняла вас, в таких случаях оптимально оценить общее психоэмоциональное состояние.
Решите, пожалуйста, опросник HADS как появится время, пришлите мне здесь результат
В таких случаях опасности для жизни нет, такие проявления соответствуют психоэмоциональной реакции
Инсульта не будет или инфаркт? И я не сойду с ума ? 🥹
В таких ситуациях оптимально оценить общее психоэмоциональное состояние, опросник вам выше написала
В таких случаях мы не ожидаем инфаркта или инсульта
Скажите пожалуйста от этого можно сойти с ума ?
При таких симптомах не отмечается признаков серьезного психического нарушения, но есть яркая эмоциональная реакция - это не является риском "сумасшествия"
Жду от вас результаты опросников
Здравствуйте. По описанию ситуации, наиболее вероятно, имеет место реакция сосудов на стрессовую ситуацию. Ее основным отличием от патологического повышения давления является быстрая самостоятельная нормализация после уменьшения симптомов тревоги.
В подобной ситуации, в первую очередь, рекомендуют снизить эмоциональную реакцию на произошедшее. Если панические атаки беспокоили раньше, как с ними справляетесь? Используете лекарственную терапию?
Здравствуйте, я не умру скажите пожалуйста? Не будет инфаркта или инсульта ?(( при па физическая нагрузка быстрая ходьба только так
Ситуация сейчас Вас очень пугает, но она не опасна для организма.
Можно использовать дыхательные техники с глубоким вдохом и медленным выдохом через рот, попить теплый чай сконцентрировавшись на процессе, заняться привычной домашней работой.
Желательно не измерять давление очень часто. Лучше отвлечься и перемерить давление минут через 30.
Здравствуйте
Когда при волнении в кровь выбрасывается адреналин, сердце бьётся чаще и сильнее, сосуды сжимаются и давление растёт.
Второй фактор, это
повторное измерение поднимает цифры. Тревога,
новый выброс адреналина, давление ещё выше.
Следующее измерение не раньше чем через 20–30 минут, уже после того, как успокоитесь.
Дыхание с удлинённым выдохом самый быстрый способ выключить адреналиновую реакцию, вдох на 4 счёта, выдох на 6–8, повторять 5–10 минут. Выдох длиннее вдоха это важно.
При повторной фиксации давления выше 150/90-100 могут порекомендовать Моксонидин 0,2 мг под язык с последующим контролем артериального давления через 20 минут
Скажите пожалуйста я не умру ?
Панические атаки не смертельны
Здравствуйте, Диана. По описанию это скорее всего тревожное расстройство, спровоцированное острым эмоциональным стрессом -ссора с мужем.
На фоне стресса в кровь выбрасывается адреналин, он сужает сосуды и заставляет сердце биться быстрее, поэтому да, во время ссор измерять давление нет смысла, ведь испуг от увиденной цифры 155 вызывает еще больший выброс адреналина, и давление поднимается еще выше, это как цепная реакция.
Поскольку описаны регулярные панические атаки и реакции в виде изменения давления, рекомендуют очную консультацию психотерапевта, так как это лечится чаще всего с помощью когнитивно-поведенческой терапии, также врач может обсудить медикаментозную поддержку, если она потребуется.
Здравствуйте!
С большей вероятностью, сейчас возникла реакция острой тревоги
Когда человек злится / пугается , выделяется адреналин . На фоне его работы сердце бьется чаще , сосуды сужаются, что и вызывает рост давления . Когда измеряете давление , сами себя пугаете, адреналина становится больше , и цифры давления растут
Подобные скачки давления на фоне сильного стресса являются физиологической нормой . Если в спокойном состоянии давление в норме, цифры не означают артериальную гипертензию
Что можно делать дома :
⚪️ При приступе паники - диафрагмальное дыхание:
Вдох носом на 4 счета , задержка на 2, выдох ртом на 6-8 счетов . Медленный длинный выдох активирует парасимпатическую нервную систему , снижает уровень адреналина
⚪️ Техника «5-4-3-2-1» - во время паники назвать вслух - 5 вещей которые видите , 4 которые можете потрогать , 3 звука которые слышите , 2 запаха, 1 вкус
⚪️ Холодное полотенце на шее - стимулирует блуждающий нерв , замедляет сердцебиение
Здравствуйте 🩵спасибо вам
Пожалуйста 🩷
Скажите пожалуйста а паника может длиться час если я сама еще нагоняю себе ее я сейчас с детьми погуляла минут 40 обратно старшую несла на руках ей 2 года , тяжелая и сразу зашла и знаю что не провально но не знаю зачем я это делаю сразу начала изменять было 157/114 потом 149 с копейками потом опять 150 щас 133 м я измеряла каждую минуту🤦♀️🤦♀️
Во время сильного стресса выделяется гормон адреналин, он живёт в крови недолго, то есть когда стресс проходит, адреналин тоже и крови уходит . Но если стресс поддерживается , если сильно переживаете, если постоянно мерите артериальное давление , то адреналин никуда не уходит, он продолжает поддерживаться высокой концентрации в организме
Сейчас нужно отложить тонометр куда-нибудь подальше, лечь, отдохнуть, выпить стакан воды, постараться отвлечься
У молодых девушек, которые ранее никогда не жаловались на артериальное давление, артериальная гипертензия не развивается за один день . По описанию это абсолютно классический признак стрессового подъёма давления, который есть у абсолютно каждого человека, это нормально, это эволюционный механизм защиты
Спасибо вам огромное 🙏🏻❤️
Пожалуйста 🩷😽
Диана, добрый день!
Да, этот резкий скачок давления и разница в цифрах при повторных измерениях это, закономерный физиологический симптом острой тревоги и паники, а не гипертонический криз.
В медицине этот феномен хорошо известен, во время сильной обиды, ссоры или страха надпочечники мгновенно выбрасывают в кровь большое количество стрессовых гормонов -адреналин и кортизол. Их прямая задача экстренно подготовить тело к защите. Гормоны заставляют сосуды резко сжиматься, а сердце биться сильнее и чаще. Отсюда и возникают физические симптомы: сильное напряжение в мышцах, страх и закономерный взлет артериального давления.
В таких случаях могут рекомендовать:
1. Убрать тонометр
Категорически запрещено перемерять давление в ближайший час. Каждый новый писк прибора будет только продлевать паническую атаку.
2. Встать, умыть лицо, шею и запястья рук холодной водой. Сделать несколько глотков прохладной воды мелкими глотками.
3. Успокоить дыхание
Сесть удобно, опереться на спинку стула или дивана. Начать дышать по квадрату или с удлиненным выдохом:
• Медленный вдох носом на 4 счета.
• Мягкий, плавный выдох через приоткрытый рот (как будто дуете на свечу) на 6 или 8 счетов.
• Именно длинный выдох подает в головной мозг физиологический сигнал, что все хорошо .
Серез 3–5 минут такого дыхания пульс и сосуды начнут расслабляться.
4. Сильно, изо всех сил сжать кулаки, зажмурить глаза и напрячь плечи на 5 секунд, а затем с выдохом полностью уронить руки и расслабиться. Повторить 3 раза. Гормональное напряжение уйдет из мышц.
Здравствуйте 🩵вы самая лучшая я всегда жду ваш ответ я взяла детей вышла на улицу но пока еще тревожусь напряжена думаю что у меня будет инфаркт или инсульт из симптомов напряжено чуть тело голова и страх 🥹
Не переживайте ❤️🙏🏼 все хорошо, ваше сердце абсолютно здоровое. Постарайтесь отвлечься.
Сама себе делаю хуже щас много ходила с детьми минут 40 и обратно старшую ей 2 года несла на руках пришла и СРАЗУ МЗМЕРЯТЬ НЕ РАЗДЕЛАСЬ ТОЛКОИ НЕ ОТДОХНУЛА ВОТ ЗНАЮ ЧТО ЭТО НЕПОАВИЛЬНО НО НАДО ЖЕ СЕБЕ ЖУТИ НАВЕСТИ ИЗМЕРЯЮ А ТАМ 152/110 пульс 111 и все опять паника
Сейчас 146/114
155/111
Я вот как пишу я так постоянно измеряю
Я вот понимаю что не надо но зачем так делаю блин
140/104
133/98
Сейчас стоит оставить тонометр. Налить себе чай, посидеть в тишине и спокойствии, выпить его. И только через 2-3 часа измерить давление в максимально спокойном состоянии.
Скажите пожалуйста , это правда не опасно, что все телесные симптомы пугают ? Я переживаю что у меня будет инфаркт или инсульт а этим тонометром пугаю себя я понимаю что нужно бвть максимально спокойной перед измерением
Жизненной опасности нет, не переживайте. Мы молодая и здоровая ❤️
Спасибо вам огромное 🩵
Будьте здоровы ❤️
Похожие вопросы по теме
- 2 Ноября 17 ответов
- 16 Октября 11 ответов
- 2 Сентября 12 ответов
- 20 Апреля 7 ответов
- 21 Февраля 8 ответов
- 7 Сентября 20258 ответов
- 13 Мая 202533 ответа
- 6 Мая 202514 ответов
- 25 Июня 202413 ответов
- 24 Сентября 202319 ответов