Меня беспокоят навязчивые мысли.

Моя проблема заключается в том, что я уже устала от безперерывной работы своего мозга, который без перерывно ищет опасность. Т.е например, когда нужно уехать из дома, я переживаю еще до того как ушла, все ли я выключила воду, плиту и тд, и переживаю даже не за то что не выключила, а в голове такие катастрофы происходят, что вот затоплю кого-то потом будут проблемы или если не выключу плиту загорится что-то, по-началу я прочитала в интернете, что если вы что-то забываете сфотайте, чтобы потом посмотреть и не переживать, сначала это работала, но потом уже и фотографиям перестаешь верить, перед выходом по 100 раз себе все сфоткаешь. Не знаю что это за болезнь, но потом тревожность распространилась и на какие-то бытовые дела, вот к примеру, мясо разделала, а потом вспомнить не могу, помыла ли я стол и тревожусь, а вдруг не помыла с фери и какой-то сальмонеллёз будет положив туда другие столовые приборы и иду снова мыть, и вот таких примеров много, я даже вот вам описываю это я сама понимаю, что это ненормально, и мне даже стыдно это рассказывать, но когда на деле это происходит я даже не то что переживаю за это, а просто какой-то страх накатывает, за себя и родных. Как бороться с этим я не знаю, много статей читала, первое время пытаешься бороться с этим иувствуешь вроде лучше и понимаешь, что это только домыслы моего мозга, а потом опять все накатывает. Это началось года 2 или 3 назад, но прям сильно, вот в этом году, тогда мыслей навязчивых не было, только тревожность и то недолго. И я примерно предполагаю из-за чего у меня все это пошло, 3 года назад я устроилась на работу с документами и в силу своей неопытности, меня попросила на акте поставить подпись за начальника т.к он был в отъезде, я поставила подпись и потом меня окутал страх, что это фальсификация и тд, я сутки была в напряжении и думала об этом, потом рассказала начальнику об этом, он сказал, что все нормально и после этого все пошло поехало, проверки документов и тд, а потом перешло и на быт, я сама можно сказать развила в себе эту тревожность