Успокоительные для снятия симптомов ВСД и улучшения сна

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие легкие препараты можно использовать в качестве успокоительных и для налаживания сна? Мужу 37 лет, есть гиперреакция на психоэмоциональные нагрузки в виде повышения давления до 150/100. Обследования по кардиологии пройдены, гипертонии и органических нарушений нет. Скорее всего, ВСД. Кроме того, достаточно часто преследует ощущение разбитости, тяжести в голове, прострелов и покалываний в разных частях тела (грудь, спина, конечности), иногда на короткое время закладывает уши, бывают ощущение, похожее на то, будто перед глазами сверкнула молния или рядом пролетел самолет (резкий и короткий шум в ушах). Сон некачественный. Именно бессонница редко, но есть просыпания, сам сон неглубокий, тревожный, просыпается не отдохнувшим. Отчасти влияет то, что из-за рабочего графика приходится систематически ложиться очень поздно, в районе 3 часов ночи. Бывает и работа за компьютером по ночам – график ненормированный. Что можно легкое принимать, чтобы улучшить ситуацию? Эпизодически принимает феназепам и корвалол, помогает, но это не дело, потому что данные лекарства, как я понимаю, могут вызвать зависимость, если принимать их часто. Что-то травяное, типа валерианки? Глицин курсом?.. Мелаксен пробовали, не очень работает. Общеоздоровительные процедуры старается проводить: прогулки быстрым шагом на свежем воздухе, душ контрастный, дыхательные упражения. Но этого не хватает.