Шейный остеохондроз

Мтр не показал пережатых нервов.болят именно мышцы по бокам шеи сзади.работа офисная и болит каждый день.начала ходить на массаж но мышцы как будто всегда воспалены.чем лечить еще?диклофенак помогает на время.голова болит еще каждый день от этого,шеей поворачивать не комфортно,болит