Подскажите упражнение при выраженном кифозе. — вопрос №481794

Question

Подскажите упражнение при выраженном кифозе. — вопрос №481794

Иван

2551 просмотр

20 апреля 2021

Я подробно описал свои боли при консультации с неврологом (https://sprosivracha.com/questions/480924-bolit-spina-v-19-let ), на что одним из советов являлось укрепить мышцы спины на плавании и занятиями на тренажерах. В моём городе тяжело подобрать инструктора-специалиста, поэтому спрашиваю здесь. Хочу получить совет по подходящему для меня стилю плавания, и было бы неплохо знать хорошо подходящие (хотя бы парочку) упражнений на тренажёрах. Беспокоит боль в мышцах грудного отдела спины, слева и справа от позвоночника, на уровне вершины кифоза (в вершине изгиба). Я постарался отметить на фотографии розовым маркером, справа от позвоночника область боли расположена симметрично. Из имеющих отношение к делу диагнозы: кифоз выражен, признаки С-образного, левостороннего сколиоза грудного отдела позвоночника первой степени, признаки спондилоартроза, мр картина дегенеративно-дистрофических изменений грудного отдела позвоночника. так же прикрепил результаты мрт и рентгена.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация ортопеда

4 ответа врачей

Пожаловаться

Иван, 20 апреля 2021

Клиент

В большей степени меня интересовал подходящий стиль плавания. Гимнастические упражнения из предложенного источника себе помечу, но так или иначе уже занимаюсь йога терапией, там имеются похожие упражнения. Интересуют упражнения для тренажёрного зала. Мой инструктор не очень хорошо разбирается в биомеханике и посоветовал мне набирать мышечный объём груди, что бы исправить кифоз. Сейчас я в качалке работаю над всеми группами мышц, но есть например такое упражнение как тяга нижнего блока к тазу, оно даёт достаточно длительный эффект и снимает боль. Есть ли ещё упражнения, на которые стоит сделать акцент? И ещё вопрос: можно ли исправить кифоз в 19 лет и существуют ли такие случаи? или же в моём случае важно предотвратить ухудшение состояния?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Тищенко Константин Эдуардович, 20 апреля 2021

Ортопед, Травматолог

можно ли исправить кифоз в 19 лет и существуют ли такие случаи?
мне такие случаи неизвестны.
предотвратить ухудшение состояния? - да.

Вы не путайте исправление кифоза с упражнениями, которые купируют боль. Боль носит мычно-тонический характер и нагрузка (перегрузка) этих мышц их расслабляет, убирая боль. Но такие упражнения на тренажерах не имеют ничего общего с исправлением кифоза, а тем более кифосколиоза, который у Вас есть.
Упражнения для исправления кифосколиоза носят несимметричный характер. С одной стороны спины мышцы нужно напрягать, а с другой, наоборот, растягивать. Причем это обычно делают не со всей спиной, а с отдельными группами мышц. В общем, это высшая математика лечебной физкультуры. Неправильное выполнение несимметричных упражнений ведет к усилению кифосколиоза. Поэтому их делают только в присутствии врача ЛФК. В спортзале и дома Вы делаете симметричные упражнения, которые устраняют боль, укрепляют мышечный каркас спины, но ничего не исправляют.
Вы это просто должны знать.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 4.3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Почему трясет?

5 ответов

16 июля 2023

Иван, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Болит низ живота

4 ответа

8 июля 2024

Дарья, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Тищенко Константин Эдуардович, 20 апреля 2021 · Accepted Answer · 2021-04-20T19:29:33+03:00

Стиль плавания любой.
Лучше разные стили, их сочетание. Главное, чтобы не было боли.
Гугл по запросу "упражнения при кифозе" выдает массу результатов, методик, упражнений. Поэтому я не совсем понимаю, какие именно упражнения Вам нужны и чем не устраивают те, которые предлагают?
Например, вот вполне приемлемый комплекс
https://med-magazin.ua/articles/view/777/

Лысиков Владислав Алексеевич, 20 апреля 2021 · Accepted Answer · 2021-04-20T21:01:22+03:00

Добрый вечер.Нужна Консультация реабилитолога для улучшения мышечного корсета и изменения тонуса мышц.Все таки вам нужны занятия в реабилитационном центре или Консультация врача лфк.Продолжить плавание, тишь плавания любой , в воде все занятия для вас полезны.

Самокиш Елена Германовна, 20 апреля 2021 · Accepted Answer · 2021-04-20T23:45:46+03:00

Пожаловаться

Самокиш Елена Германовна, 20 апреля 2021

Врач УЗД, Хирург

Здравсивуйте!
Вам нужно вести диалог не с ортопедом, а конкретно- с реабилитологом. Если в Вашем городе есть центр Бубновского- запишитесь туда, это лучший вариант.
А стиль плпвпгия- любой абсолютно

Принятый ответ

Ланге Данил Петрович, 21 апреля 2021 · Accepted Answer · 2021-04-21T02:04:55+03:00

Пожаловаться

Ланге Данил Петрович, 21 апреля 2021

Хирург

Здравствуйте. Любой вас стиль подойдет. Цель это укрепить мыщечную основу, за счет нее и будет вытягиваться позвоночный столб. Будьте здоровы

Принятый ответ