Что вас беспокоит?
Бессонница, нарушение суточно ритма.
Здравствуйте. Не знаю, к какому именно специалисту обратиться очно, поэтому пишу здесь в надежде на подсказку. Я мама в декрете. До беременности всегда засыпала в полночь -час, даже вставая на работу в 6-7. Родился ребенок и подстроился под меня, только он может заснуть и в 2-3, в итоге я убираюсь и живу своей жизнью по ночам, а потом не могу уснуть до 5-7 утра, а просыпаемся мы в 12-13. Понимаю, что режим ребенка надо менять, но надо начать с себя, а я не знаю, как это сделать, так как после бессонной ночи днем хочется спать и я засыпаю на несколько часов с ребенком. Подозреваю у себя так же депрессивное расстройство, потому что с утра или днем вообще не хочется просыпаться и вставать, ведь снова будет серый однообразный день, посвященный ребенку и быту. К какому врачу лучше обратиться в этой ситуации? Невролог, сомнолог, психиатр? К психологу уже записалась, но с бессонницей он точно не поможет.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Вам нужен психотерапевт и сомнолог в основном.
Режим расстраивать работа кропотливая, не простая так скажем, учитывая Ваше настроение (депрессию) на фоне приема препарат было бы проще ( если Вы не на ГВ конечно). Вам нужно выбрать для себя удобные рамки и не переступать через них - например ложиться в 11-12 ночи и не раньше и не позже, и вставать ставить будильник к примеру на 8-9 утра, и даже если была бессонная ночь перетерпеть и не спать, и соблюдая жесткие рамки можно будет наладить режим, а препарат Вам поможет. Я бы Феварин посоветовала он и сон улучшает и настроение.
Вам необходимо обратится к психотерапевту. Возможен приём амитрептелина по 1/4 - 1/4 - 1/2 таб. Это Антидеприсанты со снотворным эффектом. И подобрать для себя удобный режим дня. И стараться не нарушать его, и ребёнка подстроить под него. Это конечно не просто и не быстро. Но по другому ни как.
Здравтсвуйте! да, так как в ына ГВ многие , точнее почти все, препараты не рекомендованы, вма стоит смеш
нить режим дня, не спать днем и ложиться спать во время, даже если не получаетс язаснуть или если днем сонные. Также хорошо поможет работа с психотерапевтом
Принятый ответ
Изменение режима необходимо начинать с Пробуждения, и если вы будете заставлять себя вставать не позднее 9:00 утра, и не давать себе спать днём, то в любом случае Вы вам за 2 недели удастся перестроиться на дневной режим.
Здравствуйте, тут поможет психиатр или сомнолог. Я бы советовала фенибут 250мг 3р в день, феварин 50мг на ночь до 3-6 месяцев
Здравствуйте. Вам нужно обратиться к психотерапевту и сомнологу.
Прежде всего нужно нормализовать режим дня Ваш и ребёнка. Это длительный процесс, возможно потребуется больше месяца.
Из антидепрессантов, нормализующих сон, можно попробовать феварин 50 мг на ночь, затем дозу можно увеличить.
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина. В вашем случае необходимо на основании регулярного ведения дневника сна определить вашу минимальную продолжительность сна и оптимальное время сна, Для нормализации суточных ритмов подобрать вариант и время для светотерапии, а также время физической активности, оценить характер вашего питания и особенности сна малыша, чтобы далее скорректировать их.
Похожие вопросы по теме
- 18 Декабря 20201 ответ
- 1 Октября 20216 ответов
- 24 Октября 20213 ответа
- 16 Ноября 20211 ответ