Что вас беспокоит?
Я не знаю, что происходит, помогите, кто-нибудь
Я не знаю, что происходит в моей голове, я просто ничего не понимаю. Крупных, серьезных проблем нет, но что-то явно не так, будто бы голова тяжелая. Очень сложно концентрироваться, мыслить, стало сложно общаться с людьми, потому что все что я делаю это пытаюсь понять, что же со мной не так. Также у меня есть проблемы со сном. Начались они два месяца назад. Стало трудно засыпать, даже когда очень хочется. Я просыпаюсь на 2-3 часа раньше и не могу заснуть обратно. Я был на приеме у врача психиатра около 6 месяцев назад и тогда мне прописали Элицею и Тералиджен. Я пропил их месяц, но лучше не становилось, и я перестал их пить, начал пытаться разобраться в себе, понять, что к чему и получилось вроде как, я избавился от проблем, стало спокойней жить. И я так жил, в хорошем душевном, гармоничном чтоли состоянии на протяжении двух месяцев, и вот два месяца назад, это опять все началось. Но теперь я не знаю, в чем проблема, не могу понять, но я чувствую что что-то не так. Я даже не знаю на что жаловаться и как жаловаться. Как выразить то, что происходит. Просто не понимаю
Здравствуйте. Если Вы не можете сообщить, что Вас беспокоит, то помочь Вам будет сложно, тем более в интернете. Вам нужна очная консультация психиатра и подбор терапии, если в ней есть необходимость.
Принятый ответ
Здравствуйте, Кирилл!
Судя по всему, Вас беспокоит тревога, которую Вам сложно описать. Вам можно посоветовать следующее:
- Проанализировать, что изменилось в Вашей жизни, какие переживания и проблемы актуальны. Вы сказали, что ранее разбирались в себе, и это дало результат, Вам стало лучше, но потом состояние снова ухудшилось. Соответственно, подумайте о том, какие психологически факторы актуальны. До каких выводов Вы дошли тогда при работе с собой - какие проблемы Вас беспокоили, как у Вас получилось изменить ситуацию и помочь себе, что изменилось сейчас. Это поможет понять, что происходит и в каком направлении думать.
- Снова сходить к психиатру и рассказать о своем состоянии. Важно, чтобы врач именно наблюдал Вас, пары консультаций будет недостаточно. Нужно, чтобы врач оценил Ваше состояние, выписал Вам лечение в соответствии с жалобами, а потом осматривал и консультировал Вас, следил за динамикой Вашего состояния. Видел, помогают ли Вам прописанные лекарства, как Вы их переносите, и по необходимости менял схему лечения, назначал другие препараты или корректировал дозировки уже назначенных. Если рекомендованное лечение Вам не помогло, это не значит, что и далее оно не поможет, не стоит самостоятельно отменять лекарства. Важно проходить лечение именно под наблюдением врача, до тех пор, пока состояние не будет по-настоящему стабилизировано.
- Также Вам будет хорошо обратиться за индивидуальной консультацией к психологу. Если Вы не можете четко сформулировать свои жалобы и мысли - это не страшно. Часто человек не понимает, что с ним, но чувствует, что что-то плохо. Психолог поможет разобраться, что именно не так, в какую сторону двигаться.
- Стремиться организовать режим дня. Стараться ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время, оставлять на сон примерно одинаковое количество часов, адекватное. Если не спится, можно просто полежать в постели, стараться не ворочаться, чтобы отдыхать, а не будоражить себя. А также регулярно питаться, гулять на свежем воздухе, стараться не перенапрягаться.
Главное, обратитесь за помощью, чтобы быстрее разобраться с ситуацией и достичь улучшения. Результат обязательно будет. Но этим нужно заняться по-настоящему - как я сказала, очень желательно вернуться к психиатру, обсудить схему лечения и наблюдаться у него, пока есть необходимость. Разбираться в психологических ощущениях, прислушиваться к своим потребностям. Постепенно Вам будет становиться лучше и лучше.
Будьте здоровы.
С уважением, Анастасия
Добрый вечер, без очной консультации психиатра впм не обойтись
Похожие вопросы по теме
- 3 Мая 20161 ответ
- 10 Сентября 201915 ответов
- 29 Октября 20191 ответ
- 14 Марта 20201 ответ