Я не знаю, что происходит, помогите, кто-нибудь — вопрос №497496

Здравствуйте, Кирилл!
Судя по всему, Вас беспокоит тревога, которую Вам сложно описать. Вам можно посоветовать следующее:
- Проанализировать, что изменилось в Вашей жизни, какие переживания и проблемы актуальны. Вы сказали, что ранее разбирались в себе, и это дало результат, Вам стало лучше, но потом состояние снова ухудшилось. Соответственно, подумайте о том, какие психологически факторы актуальны. До каких выводов Вы дошли тогда при работе с собой - какие проблемы Вас беспокоили, как у Вас получилось изменить ситуацию и помочь себе, что изменилось сейчас. Это поможет понять, что происходит и в каком направлении думать.
- Снова сходить к психиатру и рассказать о своем состоянии. Важно, чтобы врач именно наблюдал Вас, пары консультаций будет недостаточно. Нужно, чтобы врач оценил Ваше состояние, выписал Вам лечение в соответствии с жалобами, а потом осматривал и консультировал Вас, следил за динамикой Вашего состояния. Видел, помогают ли Вам прописанные лекарства, как Вы их переносите, и по необходимости менял схему лечения, назначал другие препараты или корректировал дозировки уже назначенных. Если рекомендованное лечение Вам не помогло, это не значит, что и далее оно не поможет, не стоит самостоятельно отменять лекарства. Важно проходить лечение именно под наблюдением врача, до тех пор, пока состояние не будет по-настоящему стабилизировано.
- Также Вам будет хорошо обратиться за индивидуальной консультацией к психологу. Если Вы не можете четко сформулировать свои жалобы и мысли - это не страшно. Часто человек не понимает, что с ним, но чувствует, что что-то плохо. Психолог поможет разобраться, что именно не так, в какую сторону двигаться.
- Стремиться организовать режим дня. Стараться ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время, оставлять на сон примерно одинаковое количество часов, адекватное. Если не спится, можно просто полежать в постели, стараться не ворочаться, чтобы отдыхать, а не будоражить себя. А также регулярно питаться, гулять на свежем воздухе, стараться не перенапрягаться.
Главное, обратитесь за помощью, чтобы быстрее разобраться с ситуацией и достичь улучшения. Результат обязательно будет. Но этим нужно заняться по-настоящему - как я сказала, очень желательно вернуться к психиатру, обсудить схему лечения и наблюдаться у него, пока есть необходимость. Разбираться в психологических ощущениях, прислушиваться к своим потребностям. Постепенно Вам будет становиться лучше и лучше.
Будьте здоровы.
С уважением, Анастасия