БАДЫ и их прием

Здравствуйте! Ж. 23 года . Имею сколиоз 3ст.Грудопоясничный. 2 года назад заболело колено.узи и рентген не выявил ничего. Врач сказала что растянула связки . Сейчас хрустят все кости.особенно когда сгибаю правую ногу похрустывает сустав внутри бедра, а также запястья. В левой ноге хруста нет. Хотела бы пропить «Глюкозамин + Хондроитин для суставов, хрящей, связок с витаминами Consumed»- это БАД. Скажите пожалуйста можно ли его пить? Даже не конкретно этот БАД а в целом хондроитин без назначения врача? Если же нет то какие препараты вы бы посоветовали для профилактики «хруста костей», и неопределённой боли в колене? Веду малоподвижный образ жизни. Периодически страдаю от боли в правой конечности в районе бедра.хватает и спазмирует так что не могу двигаться. Обращалась с этим вопросом к врачу- диагноз защемление корешка.