Что вас беспокоит?
Диета при ГСД
Добрый день! Беременность 31 недель, по ГТТ поставили ГСД. Диету соблюдаю, сахар натощак и после еды не превышает норму. Но сильно повышены кетоны - 1,5 или 4. Крупы, бобовые, ЦЗ хлеб каждый день кушаю. При этом с утра испытываю голод, но из-за сахара не могу кушать раньше (период голодания с ужина до завтрака 8-9 часов). Пробовала есть ночью, в 2-3 часа (йогурт), но все равно потом кетоны поднимаются (если меняла сахар после 5-6 часов голодания, иногда был выше 5,1, но не более 5,4) Как снизить кетоновые тела? Что делать? Стоит ли ещё корректировать диету?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации акушера за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Пьете много? Чувствуете себя хорошо или подташнивает?
Дарья, пью много, около 7-8 стаканов воды (300 мл) в день. Тошноты нет, чувствую себя хорошо. Ребёнок по узи развивается соответсвенно норме
Помимо круп и бобовых овощей, фруктов много в рационе? Вы не чувствуете себя голодной?
Дарья, яблоки стабильно, каждый день. Иногда ягоды. Другие боюсь есть из-за повышения сахара
Дарья, да, с утра при голодании 8 часов очень хочется кушать. В течение дня голода нет, я ем и перекусываю несколько раз в день.
Зря ограничиваете фрукты. Высокий сахар в бананах и винограде. Все остальное можно. Больше мяса, рыбы, особенно вечером.
Принятый ответ
Здравствуйте! Попробуйте держать средиземноморскую диету она наиболее показала лучшие результаты при гестационном сахарном диабете
Кроме кетоновых тел больше ничего нет - повышения давления? Отёки?
Светлана, давление всегда в норме, отеки не беспокоят (редко случаются, конечно, но есть закономерность-если очень долго сижу на стуле или кресле).
Попробуйте рассмотреть всё-таки средиземноморскую диету, сейчас в мире она занимает первое место при гестационном сахарном диабете, помогает держать уровень глюкозы в норме
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия! Нельзя кушать кисломочные продукты после 16.00, поэтому йогурт, кефир, творог, сыр на ужин и ночью убирайте. На ужин белок (мясо, курица, рыба) и овощи (любая капуста, огурец, помидор, зелень), тогда сытость будет до утра. Обязательно пить не менее 2 литров чистой воды в день. Какой сейчас рост и вес?
Ольга, спасибо за ответ, про кисломолочное после 16:00 не знала. Сейчас 166 рост, 83 вес. За беременность набрала около 5-6 кг.
Но насчёт ужина тогда вопрос. Я ела рыбу на пару, помидоры и Брюс. Капусту на ночь, сахар в норме, кетоны - 4.0. Ем в 21:30, потом прогулка и сразу спать. Сахар после этих манипуляций 4,6-4.8 (в разные дни). Меряю кетоны в 6 утра-4. Как быть?
Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, даже если это просто капуста, не нагружайте ЖКТ. Если рациональная калорийность в течении дня у Вас не должно быть чувства голода.
Фрукты с низким гликемическим индексом грейпфрут, лимон, лайм, киви, апельсин, яблоки, груши, мандарин, можно есть без опасений. Что у Вас из углеводов? Если совсем убрать углеводы тоже будут появляться кетоны, добавьте 2-4 дольки горького шоколада в ужин.
Ольга, цз хлеб пара кусочков, чечевица, гречка, полба, макароны из твёрдых сортов пшеницы. Шоколад Горький, пара долек.
Но в основном - овощи и белок
Ольга, в течение дня чувства голода нет. Только с утра после длительного голодания.
Добавьте фрукты в вечерний прием пищи. Посчитайте калорийность одного дня, может быть создаёте сильный дефицит калорий, поэтому голод утром.
Ольга, хорошо, спасибо. Буду пробовать.
Пишите по результатам. Здоровья Вам! Лёгкой беременности!
Ольга, а может ли сахар повышаться из-за йогурта? Ну то есть перед сном сахар был 4,8. В 02:00 ночи выпила йогурт, из-за кетонов, опять же. В 10:00 сахар 5,4. Может быть такое из-за йогурта?
Да, доказано что кисломочка после 16.00 дает скачок сахара утром. Витамин д Вы принимаете?
Ольга, о, а в рекомендации у меня от эндокринолога про это ни слова.
Витамин д пью, 1000 однократно в сутки. Йодид калия 200 мг ещё.
У меня иногда повышается именно тощаковый сахар, после еды нет.
Добавьте витамин д до 2000 МЕ после завтрака, витамин жирорастворимый, на завтрак должен быть какой то жир (орехи, авокадо, красная рыба, творог со сметаной), иначе усвоения не будет. Доказана функция витамина д для снижения тощакового сахара.
Ольга, спасибо за ответ! Вы мне очень помогли!
Рада помочь, пишите если возникнут вопросы. Вы все правильно делаете, добавьте немного углеводов и посчитайте калорийность. Все нормализуется.
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а мясо, птицу, рыбу, овощи вы в достаточном количестве употребляете?
Валерия, мясо около двух раз в день, чередую рыбу и птицу, овощи тоже каждый приём приём пиши, кроме завтрака. Хотя на завтрак тоже бывают. И свежие, и запечённые овощи ем. Орехи (мал.горсть).
Ого! Тогда причина может быть в том, что у вас наоборот не хватает углеводов. Вы не чувствуете голод?
Похожие вопросы по теме
- 21 Октября 20217 ответов
- 11 Декабря 202311 ответов
- 24 Января 20241 ответ
- 12 Апреля 202412 ответов