Гипертревожность

Здравствуйте. Мне 25 лет У меня уже пару лет бывают ПА на фоне жаркой летней погоды. То есть ощущение будто меня сейчас стошнит, я упаду в обморок и страх нарастает. Но в итоге таких явлений со мной не происходило. Это проявлялось только в общественном транспорте, ощущение что на меня что то давит. Сейчас же ситуация хуже и я чувствую такие ощущения уже на улице или в магазинах. И даже дома заметил, что появляется какая то сдавленность в груди и мешает дышать. Будто пузырь какой то давит на легкие и не даёт комфортно дышать. Также у меня проблемы с глотательным рефлексом, пережёвываю пищу тщательно либо запиваю чем нибудь. И ещё, у меня каждый день бывают приступы икоты, но не такие как мы привыкли. Икаю например от 1 до 5 раз и это проходит, то есть ощущение что я это контролирую и не даю перейти на долгую икоту. Такое появляется чаще после того как поем или попью. А я не умею делать отрыжку и соотвественно я подумал что эта икота, это просто воздух который попал в пищевод. Но сейчас задумался что это возможно из за диафрагмы. В целом меня больше беспокоит именно мое состояние во время ПА, я начинаю следить за дыханием, сердцебиением. И из за этого ещё больше нагнетаю. И пытаюсь вдыхать глубже и глубже. Также проблемы с самооценкой из за худощавого телосложения. Страх что не смогу защитить себя или своих близких в экстремальных ситуациях. Пытался работать по гипнозу, но толку не было. Сейчас задумался о том, чтобы начать принимать препараты успокаивающие. Но естественно под наблюдением специалиста. Возможно ли назначить лечение в удаленном варианте?