Что делать, если преследуют резкие перепады настроения и панические атаки?

здравствуйте. В последние полгода за мной ходят перепады настроения и панические атаки. Но более ярко это начало выражаться последние два месяца. Это наступает спонтанно, плачь и желание собственной смерти. Панические атаки происходят в собственном доме, когда нахожусь один на едине с собой, размышляя о всяком. Мне говорят обратиться к психологу, но т.к я несовершеннолетняя без ведома родителей нельзя, насколько я знаю.