Не могу разогнуться и согнуться

Добрый день! После родов стала очень сильно болит поясница. Когда встаю не могу полностью выпрямить спину, нахожусь в полусогнутом состоянии. Чтобы выпрямить спину я сперва отвожу таз вправо, а потом руками помогаю тазу принять положение прямо. Но все равно чувствую сильное напряжение и защемление с правой стороны. Через некоторое время спина привыкает к такому положению и боль проходит. Но когда я хочу наклониться, я не могу это сделать без боли. Нужно обязательно опереться на что-то. Сделала МРТ. В заключении остеохондроз 1-2 степени. Диффузное выбухание дисков l2-l4. Задний дискоостеофитический комплекс l4-l5. Центральная протрузия и диффузное выбухание диска l5-s1. Спондилез l4-l5. Спондилоартроз l3-s1. Реактивные изменения тел позвонков l4-l5. Была у невролога на приёме. Т.к кормлю грудью, назначили только артрозилен в виде пены и поясничный корсет. Ходила к мануальному терапевту, стало немного легче выпрямляться, но до конца выпрямиться все равно не могу. Делала перцовый пластырь. Утром могла спокойно наклониться, без боли. Но разогнуться полностью так и не могу. И снова после принудительного выпрямления спины не могу наклониться. Помогите, что делать, чем лечиться. Устала от постоянных болей.