Мёрзнут ноги, сдал анализы, 28 лет — вопрос №546917

Здравствуйте!
Постоянно холодные ноги (начиная от икроножных мышц - до пальцев ног). Когда сплю или сижу за ПК, то одеваю гетры чтобы закрыть икры. Иногда использую грелку. Хотя в помещение и на улице очень тепло.
Мерзнут ноги, руки, уши уже лет пять. Напряг с холодными ногами начался в январе 2021 года. Т.е. пришлось купить грелку и спать в гетрах. Если во время сна растягивать ногу, то начинает сводить икроножные мышцы.

Рост: 187 см.
Вес: 62,8 кг
Возраст: 28 лет
Без вредных привычек, гуляю по часу в день, питаюсь разнообразно.

Анализы крови сдавал 5.07.21 (файл прикрепил). Был у хирурга, осмотрел ноги, сказал сосуды в отличном состоянии. Анализы назначил терапевт а поликлинике. Иду к нему 16.07 снова. 19.07 уезжаю в поход на 2 недели.

Вопрос: что порекомендуете делать? Может сдать доп. анализы. Или закаляться (ходить в баню)...

__________
В июне 2019 года делал операцию на нос. Была искривлена перегородка. Закладывало регулярно одну ноздрю. Сейчас тоже иногда закладывает, во время сна. Но намного реже.

Есть большая грыжа L5-S1 и протрузии. Не беспокоит, т.к. делаю ЛФК. Обнаружил в 2015 году. Занимался профессионально 3 года бегом (с 2010 года).

Также в течении дня присутствует усталость (хочется спать, отсутствие энергии). Даже когда на природе. Это наблюдаю уже 10 лет. Но сейчас стал больше замечать усталость.

Летом 2017 года вес был 79 кг. Потом поехал в поход на 2 недели сбросил в нём 5 кг (из-за высоких нагрузок). После операции на нос тоже сбросил 2 кг.

Уже год не могу спать на матрасах, кроватях . Об этом задавал вопрос в декабре здесь на сервисе. После 5-6 часов сна начинает болеть спина (от середины до поясницы).
Сейчас сплю на поролоне толщиной 3 см - спина не болит. Могу спать на твёрдой поверхности, но не удобно, т.к. идёт сильное давление на копчик.

Кровоточат десна постоянно уже 10 лет.