Как правильно питаться? — вопрос №553342

Question

Как правильно питаться? — вопрос №553342

Владимир

343 просмотра

17 июля 2021

Добрый день! Нужна Ваша помощь. В 34 года испытываю множество проблем со здоровьем. Решил перейти на правильное питание, чтобы похудеть. Ни разу не питался как нужно. Вес мой сейчас 127. Рост 176. Диагнозы на сегодняшний день: ожирение, хронические панкреатит, гепатоз печени, гипертония 1 степени. Имеется небольшой узелок на щитовидке. Много читал в интернете, но многообразие блюд и продуктов поражает... Что-то можно, а что-то нельзя. Что касается физической активности, то больше бездействую. Вечером перед сном выхожу на обычную прогулку около часа. Раньше вообще мог ложиться на кровать после употребления пищи. Воды пью менее 2 литров. Помогите, пожалуйста, составить правильную программу питания со всеми тонкостями и подробностями. Заранее Спасибо!

Вопрос закрыт

правильное питание

многообразие блюда

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Владимир, 18 июля 2021

Клиент

Ольга, доброе утро! Анализов на щитовидку нет. Но вообще было все в норме. По крайней мере в том году.

Пожаловаться

МорозоваТитляева Ольга Сергеевна, 18 июля 2021

Диетолог, Эндокринолог

Необходимо обследование перед началом диеты и приемом препаратов снижающих вес, для исключения патологии влияющей на индекс массы тела

Пожаловаться

МорозоваТитляева Ольга Сергеевна, 18 июля 2021

Диетолог, Эндокринолог

Для исключения патологии мешающей похудению рекомендовано сдать анализ крови на:
• Общий белок
• АЛТ
• АСТ
• Амилаза
• Общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП
• Лептин
• Глюкоза крови
• Гликолизированный гемоглобин
• Инсулин
• С-пептид
• ТТГ
• Тестостерон
• Кортизол

Пожаловаться

Владимир, 18 июля 2021

Клиент

Ольга, отправил свежую биохимию крови. Там, конечно, не все показатели.

Пожаловаться

МорозоваТитляева Ольга Сергеевна, 18 июля 2021

Диетолог, Эндокринолог

Вам необходима консультация гастроэнтеролога, у Вас повышены ферменты печени, так же рекомендую сделать УЗИ Органов брюшной полости и почек.
В связи с поввшенным холестерином рекомендую принимать статины (аторвастани) 20 мг 1 и вечером и контроль холестерина через 1 месяц

Пожаловаться

Владимир, 18 июля 2021

Клиент

Ольга, слышал, что статины плохо влияют на печень, а у меня итак гепатоз. Как быть? Алт у меня давно повышен. Относился к этому спустя рукава. А теперь вот решил перебороть себя. Принимаю сейчас Омакор и Фосфоглив.

Пожаловаться

МорозоваТитляева Ольга Сергеевна, 18 июля 2021

Диетолог, Эндокринолог

При повышении уровня холестерина , есть 2 варианта , либо приём статинов, либо физическая активность 5-6 раз в неделю по 30-60 минут;
не ешьте продукты, содержащие транс-жиры;
ешьте побольше клетчатки, в продуктах, разрешенных для низко-углеводной диеты;
ешьте морскую рыбу хотя бы 2 раза в неделю или принимайте жирные кислоты Омега-3

Пожаловаться

Владимир, 18 июля 2021

Клиент

Ольга, я каждый день совершаю пешие прогулки по 1 часу. Правда, начал с 15 июля. И принимаю Омакор. Это может помочь?

Пожаловаться

МорозоваТитляева Ольга Сергеевна, 18 июля 2021

Диетолог, Эндокринолог

Может, но соблюдение вышеописанной диеты обязательно?? Через месяц необходимо пересдать лабораторные анализы

Пожаловаться

Владимир, 18 июля 2021

Клиент

Ольга, а какая диета? Низкоуглеводная?

Пожаловаться

МорозоваТитляева Ольга Сергеевна, 18 июля 2021

Диетолог, Эндокринолог

Продукты которые необходимо убрать из рациона: красное мясо – говядина, телятина;
желток яйца;
жирная свинина, баранина, сало;
субпродукты;
сосиски, колбасы;
мясо утки;
майонез;
консервы;
легкоусвояемые углеводы;
жареные блюда;
маргарин;
кофе;
продукты, содержащие транс-жиры, так называемый фаст-фуд: чипсы, крекеры и т.п.;
молочка высокой жирности: сыр, сливки, сметана, молоко, мороженое, сливочное масло, топленое масло;
устрицы, крабы, креветки, икра. К примеру, лобстер весом 100 гр. содержит 70 мг. холестерина.

Пожаловаться

Владимир, 18 июля 2021

Клиент

Ольга, спасибо большое! А как быть насчет сливочного масла? Я чуть-чуть добавляю утром в кашу. И каши варю на молоке пополам с водой. Это допустимо?

Пожаловаться

МорозоваТитляева Ольга Сергеевна, 18 июля 2021

Диетолог, Эндокринолог

Такой вариант допустим, только молоком чуть забелить?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Жидкость в организме

1 ответ

14 ноября 2022

Татьяна

Вопрос закрыт

Помогите похудеть пожалуйста

1 ответ

3 февраля 2023

Максим

Вопрос закрыт

Как похудеть подростку

1 ответ

16 февраля 2023

Максим

Вопрос закрыт

Не могу скинуть вес

4 ответа

11 сентября 2024

Мария

Вопрос закрыт

Рецепт на редуксин

3 ответа

10 апреля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2021-07-17T20:10:12+03:00

Пожаловаться

МорозоваТитляева Ольга Сергеевна, 17 июля 2021

Диетолог, Эндокринолог

Добрый вечер , гормональный фон щитовидной железы на данный момент в норме? Если есть результаты лабораторной диагностики прикрепите, пожалуйста

Принятый ответ