Синдром отмены.

Долгое время принимал Феназепам или Фензитат. Теперь его посто нет в аптеках. Состояние ужасное. Плохо сплю, тревоги, головные боли, спазмы мышц и прочее. Дома есть Атаракс и Донормил. Принимать боюсь. Что посоветуете в моём случае?