Что вас беспокоит?
Гипнофобия
Беспокоит боязнь засыпания, уже давно. Началось резко, 5 лет назад, я как-то в один день подумал об этом, а на следующий день у меня появилась эта фобия. Тревожно и страшно засыпать, страшно именно осознавать, что вот я бодрствую, а через некоторое время я впадаю в бессознательное состояние. Грубо говоря, вот я есть, а через несколько минут я впадаю в пустоту, мне это никак не понять и не осознать, от этого и страшно. Вижу решение проблемы в том, чтобы постараться спать так, чтобы не ощущать "пробела" между тем, как я вот-вот впаду в сон и пробуждением. Такое бывает, но очень редко, именно когда вроде бы закрыл глаза, открыл, а уже утро, тем более, я понятия не имею, как такое сделать систематически. Фобия проявляется каждую ночь, но в основном засыпаю более-менее нормально, без тревоги, сильные "приступы" фобии происходят по паре-тройке дней в месяц, а то и реже, но хотелось бы от этого насовсем избавиться. что посоветуете?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
В данном случае можно попробовать справиться психотерапией. Можно попробовать обойтись без меикаментозного лечения. Психотерапией можно заниматься с психотерапевтом он-лайн и очно, это уже на Ваш выбор. Но в целом можно применять сразу два способа и медикаментозный и психотерапевтический. Я рекомендую обратиться Вам к психотерапевту на очный прием, доктор подберет лечение и можно будет начать занятия.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вам нужно на индивидуальной консультации проработать эту фобию с психотерапевтом или психологом, запишитесь на прием. Можно избавиться от этого и жить спокойно. Если понадобится медикаментозная поддержка, специалист скажет вам об этом.
Принятый ответ
Здраствуйте, для решения вашей проблемы порекомендую психотерапию(КПТ)
Принятый ответ
Здравствуйте Руслан!
Чтобы избавиться насовсем от вашей фобии можно проработать этот страх методами когнитивно – поведенческой терапии на уровне рационального мышления. Самостоятельно вы можете попробовать медитацию перед сном. Спокойная умиротворяющая музыка позволяет отвлекать сознание от потока тревожных мыслей и не ощущать «пробела» перед засыпанием и пробуждением. Подобрать соответствующую музыку можно на ютубе.
Здравствуйте, вам нужно обратить на консультации к психологу, чтобы проработать с ним ваши страхи и фобиии.
Здравствуйте !
С этой проблемой, которая снижает качество вашей жизни, конечно, можно справиться.
Думаю, что на данный момент подключение психотерапии будет достаточной мерой. На первое время выберите работу в кпт направлении.
Здравствуйте! У каждого страха казалось бы разный объект, НО, их объединяет чувство внутри Вас! Страхи нужно исследовать, увидеть, когда они зародились и ЧТО стоит ЗА объектом страха, какое чувство. Вы видите объект страха и испытываете в это время чувство беспомощности, бессилия и отсутствия безопасности. И именно Это и зафиксировалось — сцепка: чувство и образ. И сейчас, каждый раз вспоминая этот образ, Вы вызываете в себе эти чувства. Вы, своего рода, сформировали «условный» эмоциональный рефлекс. Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства.
У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!
Принятый ответ
Здравствуйте, проблема решаема в ходе психотерапевтической работы, для этого нужно найти возможность работы со специалистом.
Здравствуйте, Руслан!
А что-то ещё Вас беспокоит?
Вы в ключевом слове указали: "психоз". Почему?
Что будет, если Вы расслабитесь и уснёте? Что это для Вас значит?
Что было 5 лет назад в Вашей жизни?
Можно начать работу с психотерапевтом или с психологом, чтобы более подробно разобраться Вам в Ваших переживаниях.
Похожие вопросы по теме
- 10 Сентября 201913 ответов
- 14 Апреля 20211 ответ
- 21 Апреля 20211 ответ