Гипнофобия — вопрос №1410599

Question

Гипнофобия — вопрос №1410599

Руслан, Киров

466 просмотров

11 июня 2023

Беспокоит боязнь засыпания, уже давно. Началось резко, 5 лет назад, я как-то в один день подумал об этом, а на следующий день у меня появилась эта фобия. Тревожно и страшно засыпать, страшно именно осознавать, что вот я бодрствую, а через некоторое время я впадаю в бессознательное состояние. Грубо говоря, вот я есть, а через несколько минут я впадаю в пустоту, мне это никак не понять и не осознать, от этого и страшно. Вижу решение проблемы в том, чтобы постараться спать так, чтобы не ощущать "пробела" между тем, как я вот-вот впаду в сон и пробуждением. Такое бывает, но очень редко, именно когда вроде бы закрыл глаза, открыл, а уже утро, тем более, я понятия не имею, как такое сделать систематически. Фобия проявляется каждую ночь, но в основном засыпаю более-менее нормально, без тревоги, сильные "приступы" фобии происходят по паре-тройке дней в месяц, а то и реже, но хотелось бы от этого насовсем избавиться. что посоветуете?

Возраст: 19

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

9 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Булгакова Яна Алексеевна, 12 июня 2023

Логопед, Психолог, Сексолог

Здравствуйте, вам нужно обратить на консультации к психологу, чтобы проработать с ним ваши страхи и фобиии.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 12 июня 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте !
С этой проблемой, которая снижает качество вашей жизни, конечно, можно справиться.
Думаю, что на данный момент подключение психотерапии будет достаточной мерой. На первое время выберите работу в кпт направлении.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 12 июня 2023

Психолог

Здравствуйте! У каждого страха казалось бы разный объект, НО, их объединяет чувство внутри Вас! Страхи нужно исследовать, увидеть, когда они зародились и ЧТО стоит ЗА объектом страха, какое чувство. Вы видите объект страха и испытываете в это время чувство беспомощности, бессилия и отсутствия безопасности. И именно Это и зафиксировалось — сцепка: чувство и образ. И сейчас, каждый раз вспоминая этот образ, Вы вызываете в себе эти чувства. Вы, своего рода, сформировали «условный» эмоциональный рефлекс. Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства.
У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 14 июня 2023

Психолог

Здравствуйте, Руслан!
А что-то ещё Вас беспокоит?
Вы в ключевом слове указали: "психоз". Почему?
Что будет, если Вы расслабитесь и уснёте? Что это для Вас значит?
Что было 5 лет назад в Вашей жизни?
Можно начать работу с психотерапевтом или с психологом, чтобы более подробно разобраться Вам в Ваших переживаниях.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ребёнок много спит

4 ответа

20 сентября 2022

Ангелина, Нягань

Вопрос закрыт

Иммунитет

3 ответа

6 марта 2024

Сергей

Вопрос закрыт

Совместимость семавик и хлорпротексен

1 ответ

19 марта 2024

l.e.n.a82@mail.ru, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Ночной сон ребенка

1 ответ

15 июня 2024

Евгения

Вопрос закрыт

Поднимать ли дозировку флуоксетина?

1 ответ

22 июня 2024

Дарья

Вопрос закрыт

Ребенок не может гулять на улице

1 ответ

10 марта

Людмила

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Назарова Мария Александровна, 11 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-11T21:20:56+03:00

Здравствуйте!
В данном случае можно попробовать справиться психотерапией. Можно попробовать обойтись без меикаментозного лечения. Психотерапией можно заниматься с психотерапевтом он-лайн и очно, это уже на Ваш выбор. Но в целом можно применять сразу два способа и медикаментозный и психотерапевтический. Я рекомендую обратиться Вам к психотерапевту на очный прием, доктор подберет лечение и можно будет начать занятия.

Accepted Answer · 2023-06-11T22:15:54+03:00

Здравствуйте!
Вам нужно на индивидуальной консультации проработать эту фобию с психотерапевтом или психологом, запишитесь на прием. Можно избавиться от этого и жить спокойно. Если понадобится медикаментозная поддержка, специалист скажет вам об этом.

Поторочина Анастасия Юрьевна, 11 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-11T22:47:37+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 11 июня 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, для решения вашей проблемы порекомендую психотерапию(КПТ)

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 11 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-11T22:48:55+03:00

Здравствуйте Руслан!
Чтобы избавиться насовсем от вашей фобии можно проработать этот страх методами когнитивно – поведенческой терапии на уровне рационального мышления. Самостоятельно вы можете попробовать медитацию перед сном. Спокойная умиротворяющая музыка позволяет отвлекать сознание от потока тревожных мыслей и не ощущать «пробела» перед засыпанием и пробуждением. Подобрать соответствующую музыку можно на ютубе.