Утренняя бессонница

Роман Лапин12 Февраля 2018

4.6

Здравствуйте. Впринципи ранний подъем как у вас это нормально. Особенно считается подъем в шесть утра более физиологичный чем в восемь. Просто стоит ложиться пораньше спать, не позже 22.00. И тогда все будет хорошо. Многие цоги встают в пять утра) так просыпаются более просветленные люди) это здорово. Так же сон конечно нарушает и принудительное мышление как следствие стрессов или конфликтов. Пожтому тут тоже можно разобраться если есть такие моменты) ну а в целом вы здоровый человек) используете этот факт для применения этого раннего времени для своего развития или нужд)
)

Илья Подъячев12 Февраля 2018

4.6

Невролог

Здравствуйте! Надежда, бороться нужно только с тем, что приносит неудобства. Действительно ли Вам так сильно мешает раннее пробуждение? Тем более, Вы говорите, что дневной сонливости нет.
Поэтому лучшее, что здесь можно сделать - построить свое дневное расписание в соответствии с собственным режимом.
Но если же это Вас беспокоит, можете пропить курс препаратов Мелатонина (Мелаксен, Циркадин) в течение 24 дней.

Александра Самарина15 Февраля 2018

2.5

Невролог

Добрый день, я бы посоветовала вам начать приём мелаксена, это синтетический гормон сна, восстанавливает биологические ритмы, возможно, что вам как раз подойдёт!