Что вас беспокоит?
Бессонница
У меня бессонница.Принимаю амитриптилин,офабазол,если уж совсем не получается заснуть, принимаю пол таблетки кветиапина.Что посоветуете ?Возможноли привести в порядок сон?Если даже до утра не засну, а днем хочется спать но не засну никак
Здравствуйте, Гульнара. Если у вас нет других нарушений сна затрудняющих засыпание и/или приводящих к ночным пробуждениям (например, синдром обструктивного апноэ во сне или синдром периодических движений нижних конечностей во сне), то первая линия лечения бессонницы - когнитивно-поведенческая терапия. Терапия состоит из ведения дневника сна на основании которого отслеживается динамика, ограничения времени в кровати, контроля того что вы делаетекогда не можете спать, освоения релаксационных техник, работы с негативными мыслями. Обычно нормализация сна занимает от 6 до 8 недель. Вы можете сами освоить или под наблюдением врача.
Похожие вопросы по теме
- 15 Марта 20227 ответов
- 9 Августа 202115 ответов
- 6 Июня 202115 ответов
- 26 Апреля 20216 ответов
- 6 Апреля 202110 ответов
- 12 Марта 202118 ответов
- 15 Февраля 20211 ответ
- 12 Января 20212 ответа
- 30 Марта 20201 ответ
- 25 Сентября 20184 ответа