Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте! Посоветуйте мне что делать если после ковида уже на протяжении почти 9 мес не могу нормально спать просыпаюсь через каждый час или два и не могу уснуть .когда просыпаюсь иногда возникает Тремер во всем теле и не обоснованный страх пока не приму валерьянки не успокаиваюсь .Пью препараты от давления гипосарт и небивалол давления нормальное . Перед этим были панические атаки не обоснованный страх пил фенибут Атаракс . Сейчас пью уже третий месяц магний В6 по одной таблетке в день вроде успокаивает .Подскажите что можно принимать .Анализы общий сдавал терапевт сказал что все в норме.
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Похожие вопросы по теме
- 11 Ноября 202017 ответов
- 9 Ноября 202014 ответов
- 9 Ноября 202011 ответов
- 29 Октября 202013 ответов
- 24 Октября 202010 ответов
- 21 Октября 20201 ответ
- 3 Октября 202011 ответов
- 25 Сентября 20206 ответов
- 2 Августа 20206 ответов
- 10 Июня 202056 ответов