Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте! Посоветуйте мне что делать если после ковида уже на протяжении почти 9 мес не могу нормально спать просыпаюсь через каждый час или два и не могу уснуть .когда просыпаюсь иногда возникает Тремер во всем теле и не обоснованный страх пока не приму валерьянки не успокаиваюсь .Пью препараты от давления гипосарт и небивалол давления нормальное . Перед этим были панические атаки не обоснованный страх пил фенибут Атаракс . Сейчас пью уже третий месяц магний В6 по одной таблетке в день вроде успокаивает .Подскажите что можно принимать .Анализы общий сдавал терапевт сказал что все в норме.
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Похожие вопросы по теме
- 18 Октября 202014 ответов
- 4 Ноября 202025 ответов
- 6 Ноября 202022 ответа
- 8 Ноября 202010 ответов