Что вас беспокоит?
Фитнес после артроскопии
Был повторный вывих плечевого сустава (передне-нижний) разрыв суставной губы. Вывихи повторялись раз в три четыре месяца. В итоге решился на операцию артроскопию. Сделали ее по типу банкарта, в феврале 2021 года. Два месяца ходил в ортезе. Потом была реабилитация, упражнения. Движения на 100 процентов восстановились. Пассивные и активные упражнения делал по рекомендации врача травматолога который делал операцию (под руководством Романа Олеговича Симагаева). Потом были лёгкие упражнения. Все восстановилось болей не было. Единственное что вис на турнике и попытки подтягиваний в оперированном плече как будто под натяжением. сейчас начал ходить в зал уже полноценно заниматься, и иногда слышно прохрустывания в плече и ощущения как будто сейчас вылетит - но плечо на месте и не вылетает. Небольшие веса при этом беру на плечи. Это нормально? Есть ли вариант что там что то оторвётся внутри от жима лёжа или от других упражнений где Работает плечо? (вес около 60-70 беру, небольшой) и можно ли подтягиваться? Насколько вообще прочный там механизм крепления этих якорей?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Очень актуальные вопросы Вы задаете
Ответов два и они на первый взгляд противоречат друг другу
1.Крепления надежные, оторваться ничего не должно- для того операция и делается, чтобы улучшить качество жизни пациента и вернуть его к полноценному существованию
2.Внутри- все " не свое"- то есть как ни крась битый автомобиль после ДТП- он все равно " после ДТП" и продать его за ту же цену, как не битый не получится.
Дпвать нагрузку с внсами оперированному суставу это по китайской поговорке " дергать тигра за усы"- то есть давая такие нагрузки Вы полагаетесь на волю случая " повезет- не првезет"
То есть- Вы можете 10 лет крутиться на турниках- и ничего суставу не будет.
Но- не факт.
Поэтому: упражнения развивающие и укрепляющие мышцы плечевого пояса : да.
Готовиться к чемпионату мира по пауэрлифтингу - точно нет
К чемпионату готовится точно не собираюсь) просто ряд упражнений базовых таких как жим лёжа например - делать нужно, для развития груди) пусть и с не самым большим весом. Вот и хочется понимать можно ли - по идее плечо как говорил врач для этого спорта и восстановили. Вроде как сама технология артроскопии это как раз для спортсменов и даже для профессиональных. Конечно страшно немного, но развиваться же хочется)
Так кто ж против- развивайтесь на здоровье!
Но консультируйтесь по комлексу с реабилитологом- и все будет хорошо!
Принятый ответ
Это нормально?
Если операция сделана правильно, Вы выдержали послеоперационный период, разработали движения, то ничего "вылететь" не должно. Такие операции делают спортсменам и они потом возвращаются в большой спорт. Но рецидивы бывают. Не все зависит от хирурга. Даже плотность костной ткани у всех разная.
Есть ли вариант что там что то оторвётся?
Конечно есть. Даже у спортсменов без предшествующей травмы и операции такой вариант есть. Он у всех есть. И конечно, как ни крути, а сустав после операции - это не полноценно здоровый сустав.
Подтягиваться можно и, по большому счету, ограничений нет - но рецидивы бывают. Точных рекомендаций, какой вес можно, а какой нельзя - нет. Ориентироваться только на свои ощущения и на МРТ, которое нужно раз в год делать. Если Вы чувствуете, что при каком-то движении плечо "как бы вылетает" - я бы не советовал его делать.
Резюме:
Только Вы сами по своим ощущениям можете контролировать допустимую нагрузку. Официальных запретов нет.
Принятый ответ
Здравствуйте. рекомендованы дозированные нагрузки иначе будет рецидив. При сверх сильных нагрузках ничего хорошего не выйдет. Если не хотите повторных операции поберегите плечо. Будьте здоровы
Принятый ответ
Здравствуйте. Если есть щелчки, то прекратите тренировки и обратитесь к хирургу который делал операцию, только он знает особенности операции и возможные дальнейшие последствия.
Принятый ответ
Добрый вечер. Якорный фиксатор точно не оторвется от кости, а вот от мышцы может. Все упражнения должны быть до болевого синдрома, в спорт вернуться можно, но вести себя аккуратно.
Похожие вопросы по теме
- 27 Марта 202221 ответ
- 6 Апреля 20238 ответов
- 12 Октября 202317 ответов