Не могу заснуть, тревога.

Доброе утро! Не знаю, что мне делать. Сегодня лег спать в час ночи. Сначало была хорошая сонливость и почти уснул, а потом появилось чувство тревоги из за которого не могу заснуть до сих пор. (При этом спать хочу.) 1) Дыхание и сердцебиение вроде в норме. 2) Сильная сухость во рту 3) Дискомфорт в левом виске 4) Глицин и новопассит не помогают! Пару дней назад был по моим ощущениям приступ ВСД - ощущение нехватки воздуха и сильное сердцебиение. Я тогда выпил новопассит, глицин, немного попил воды, успокоился и смог заснуть. Подскажите, что мне сейчас делать или в каком направлении действовать, чтоб снять это состояние?