Что вас беспокоит?
Почему ничего не хочется
Здравствуйте парень расстался со мной после года отношений без объяснения причины, теперь я ничего не хочу вообще, даже в телефон не могу смотреть, внутри комок и думаю в чем я виновата и не найду причины?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Вероятно, в ответ на стресс у вас возник депрессивный эпизод. Это реактивная, а не эндогенная депрессия, поэтому можно попробовать справится с помощью только психотерапии.
Но было бы не лишним принимать противотревожные препараты типа фенибут 250 мг 3 раза в день.
Вот если уже фенибут и психотерапия не поможет, можно уже подумать об антидепрессантах.
Самое главное - начать что то делать. Понятно, что в таком состоянии очень сложно заставить себя, но это нужно. Начнёте - а там дальше больше.
3дачи вам и всего хорошего))
Анастасия,
спасибо, я раньше пробовала принимать фенибут но я его плохо переношу, в голове что то не соображаю совсем
Нужно подбирать другой. Атаракс, например.
С психотерапевтом можно работать дистанционно, онлайн.
Анастасия, у вас возможно дистанционно или подскажите где, спасибо
Да, я работаю дистанционно.
Можете перейти в консультацию через профиль мой
Анастасия, спасибо я перейду
Нельзя оставаться со своей проблемой в одиночестве, вам обязательно нужна консультация психотерапевта с сеансами терапии или клинического психолога. В остром периоде стресса это гораздо легче решить, чем потом , когда стресс станет хрорическим
Наталья, спасибо, но я живу в маленьком городе у нас нет таких врачей, как нибудь самой себе можно помочь, может таблетки?
Какие врачи сейчас принимают по Skype, эффективность несколько ниже но можно будет попробовать
Наталья, спасибо
Здравствуйте! Вам нужно обратиться на сеанс психотерапии. Возможно, потребуется не один. Это можно сделать через skype, дистанционно, если нет возможности обратиться лично. Если Фенибут Вам не подходит, то нужно принимать другой препарат. Рассмотрите вариант Атаракса.
Здравствуйте, Дарья! Как давно произошла данная ситуация? как спите? что, кроме фенибута, принимали?
Надежда, спасибо атаракс начала пить но работать тяжело, когда его принимаешь, спать тянет, 2 дня назад, ночью почти не сплю
об антидепрессантах пока говорить рано, но обязательно нужна психотерапия - это основное лечение.
Здравствуйте, Дарья! Вы застыли эмоционально в том времени, настолько для Вас было неожиданно это расставание, что всё просто разбилось перед Вами.
Между Вами были отношения и у Вас возникли чувства, надежда, были мысли о будущем и фантазии.
Возможно, Вы видели больше, чем есть, возможно и Вы идеализировали его и отношения с ним и сейчас сталкиваетесь с разочарованием, что Ваши ожидания, то что Вы сами себе нарисовали распалось.
Он уже пошёл своей дорогой, но Вы боитесь отпустить его, боитесь отпустить, потому что тогда столкнетесь с болью расставания. У Вас были отношения, чувства, надежды, планы, иллюзии и всё это разбилось и сейчас Вы, словно, хотите отсрочить момент, когда увидите их осколки и Вам станет от этого очень больно.
Вам важно не просто отпустить человека, но вернуться к себе!
Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя, свой вклад.
Вернуться к себе, к своей жизни.
Чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?
Вам может быть больно и тяжело завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.
Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.
Вы можете сами держать внутри себя его образ, чтобы цепляться за него, чтобы отрезать себя от реальности и не сталкиваться с болью. Подумайте, что возникнет внутри Вас, если представите, что его НЕТ — нет внутри Вас больше? И сосредоточиться именно на этом чувстве — это то, что Вам предстоит заполнить внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше!
Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.
Елена, спасибо огромное, только у меня внутри столько боли, не знаю как заполнить её и чем, всё о нём напоминает
Дарья, эту боль важно высвобождать, только переживая боль, Вы будете исцеляться от неё, оставляя его позади в своём прошлом, постепенно поворачиваясь к своему будущему.
Елена, спасибо, я правильно поняла что можно и плакать и пострадать чтобы высвободить эту боль или не надо этого делать, мысли постоянно к нему возвращаются, всё напоминает. И сколько если можно плакать по нему по срокам чтобы не зациклится?
Дарья, да, предстоит оплакать утрату отношений - ведь это состояние действительно горя и утраты. Проплакать, выстрадать, НО, при этом, можно проделывать техники, чтобы отпускать его, постепенно отдаляя от себя его образ
Также можно проанализировать отношения, бывают сигналы, которые человек может упускать.
Елена, спасибо большое
Елена, я чувствовала что он как бы отдаляется, спрашивала его, он ничего не говорил даже намёка на разрыв, а тут я заболела, он приехал с вахты и мы не виделись, я думаю он уже задумал сразу но пожалел меня, эти мысли и давят, вдруг думаю он уже давно это задумал, скорее всего там появилась другая, от этого и очень больно, почему нельзя было сказать причину или лучше написать с вахты, всё об этом думаю, как избавиться от этих мыслей? Как найти одно объяснение и успокоиться?
Принятый ответ
Дарья, возможно, что ему было так легче, просто уйти и не объяснить причину. Вы видели, что что-то не так, но ведь и Вам было страшно поверить в то, что это может кончиться именно разрывом. Он подумал о себе, но не о Вас. И от осознания этого тоже больно. И не важно в чем причина и когда он это решил, важно то, что это случилось бы рано или поздно и лучше сейчас, когда и Вы видели охлаждение и что между Вами нет много лет жизни, детей, прошлых десятилетий. Он - часть Вашего прошлого
Здравствуйте!
Соглашусь с коллегой, что во депрессивный эпизод после стрессовой ситуацией.
Некоторые изменения в жизни довольно-таки сильно давят на психику, и она не всегда может справиться с ними и поэтому возникают подобные состояния.
Тут конечно нужна психотерапия, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями, скажем разобрать это состояние, понять причину и вернуть пазл в норму.
Насчёт медикаментозного назначения пока говорить рано, нужен более детальный анамнез.
Психотерапия сейчас в 21 веке может быть онлайн по видеосвязи.
Артур, спасибо большое
Добрый вечер, Дарья!
Расставание не просто дается человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие) и вернуться к себе. Для каждого человека нужно свое время, чтобы пройти все этапы расставания.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдет, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите все, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нем, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить свое внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, пригласите в гости подругу, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать все то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Рекомендую технику "неотправленное письмо", эту технику вы сможете выполнить самостоятельно. Это поможет вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку.
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, почему Вы попали в такие отношения. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым. Важно понимать причины, они были, все не происходит "неожиданно" и "вдруг", возможно, на что-то не обращалось внимание и важно понимать причины и уже в следующий отношениях отслеживать эти моменты, если они будут.
Не нужно винить себя, отношения строят оба, а не только Вы одна. Чтобы знать причину, нужно проанализировать, что было в Ваших отношениях, какими они были.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Если Вас беспокоит депрессивное состояние, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Наталья, спасибо огромное я пытаюсь это делать, но всё через силу, кажется что совсем ничего не будет хорошего теперь, мужчин вообще других не хочу даже общаться, ночами совсем не сплю постоянно мысли о нём, он везде в телефоне соц сетях, всё о нём напоминает
Конечно, должно пройти время, чтобы вы вернулись к себе, это не быстрый процесс. Постепенно все наладится. Можете получить поддержку у психолога, чтобы было легче.
Наталья, спасибо большое
Пожалуйста, Дарья!) ☀
Успехов Вам и удачи!
Здравствуйте. В вашей ситуации будет достаточно работы с психологом или психотерапевтом. Если через полгода состояние не изменится, то можно будет ставить вопрос об антидепрессивной терапии.
Илья, спасибо огромное, полгода это так много, как их прожить?
Реактивные состояние имеют тенденцию к постепенному регрессу. Это значит, что постепенно будет становиться всё легче. Через месяц будет легче, чем сегодня, через 2 - ещё легче. Может всё пройдёт через 2-3 месяца. Полгода это срок, который даёт нам понять нужны ли антидепрессанты. Если через полгода состояние никак не меняется, значит нужны.
Илья, спасибо большое
Здравствуйте. Нет смысла искать причины в себе, этим Вы сделаете ещё хуже. Скорее всего парень побоялся объяснить своё поведение и слишком труслив, чтобы объясниться. Зацикливаясь на прошлом, Вы лишаете себя прекрасного будущего
Татьяна, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 14 Мая 20173 ответа
- 14 Марта 20191 ответ
- 9 Апреля 202027 ответов
- 29 Июня 20222 ответа