Как выйти из круговорота вины

Доброго времени суток. С 10-12 лет получала негативную критику от одноклассников по поводу веса, тогда я была так сказать «в теле». Еще тогда я задумалась, что со мной «что-то не так». С 14 лет пробовала разного рода диеты, что ни к чему хорошему не привело, постоянно срывалась и винила себя за это. В это время активно развился селфхарм. В 15 лет я через пот и кровь добилась желаемого веса, однако я по привычке недоедала и худела дальше, часто занималась тренировками. Где-то глубоко я понимала, что поступаю неправильно, но дальше шла к критическому весу и к лету 2019 мой вес составил 37 кг. Не знаю, что именно я почувствовала, когда увидела цифру 36,9, то ли страх, то ли гордость. Но с того момента я стала есть чуть лучше и мой вес полтора года держался на отметке 38 кг при росте 163 см. Я продолжала правильно питаться и заниматься спортом. Всё было прекрасно, как внезапно в июне этого года я начала часто срываться на мороженое. Вес стал расти, а с ним и чувство вины. Я изнуряла себя тренировками, чтобы сжечь все набранные калории, срывы не прекращались. С сентября началось психогенное переедание, сначала 1-2 раза в неделю, но с течением времени они стали учащаться. На сегодняшний день оно мучает меня по нескольку раз в день. Приходилось множество раз вызывать рвоту, голодать, что потом привело к еще большим срывам. Чувствую себя мерзостно. Не могу смотреть на своё тело. Иногда посещают мысли, что я не достойна жить, что я чужой человек везде и моё существование не приносит никакой пользы. Жизнь превратилась в сплошной круговорот вины. Ко всему этому в последние месяцы мучает бессонница, всё лето я практически не спала. С бессонницей ко мне пришла постоянная тревога и мигрень. Эти годы многократно сталкивалась с апатией, подавленным настроением, подозревала у себя наличие депрессивных расстройств. Я будто упала на самое «дно». Подскажите, пожалуйста, как быть, как выйти из этого «дна» к настоящей жизни?