Бессоница предположительно при ковиде — вопрос №675251

Добрый день. Скорее всего, добираете сон дневным отдыхом. Нужно вернуть сон к ночному. Арбидол бы не советовала - его принимать не нужно, недостаточно клинических исследований , чтобы достоверно признать его эффективность. вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких.