Хруст в суставах

почему хрустят кости и что с этим делать,боли нет,ну когда каждый раз как выпрямляю спину хрустит позвоночник,и при разминке суставы рук,даже пальцы при сгибании хрустят не болят,ну хрустеть хочется постоянно,посоветуйте что нибудь???