Что вас беспокоит?
Длительные расстройства личности из-за наркотиков
Здравствуйте, меня подсадили на наркотики в 15 , после 4 лет употребления, я завязал и уже год чистый, алкоголь в том числе. Жизнь выглядит унылой и много страхов, тревога при общении с людьми. К кому мне обратится и что делать что бы жить отлично
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нарколога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Никита
Вшаа реакция естественна и нормальна
Поскольку алкоголь и наркотики "снимали" общий фон напряжения - после отказа от них увеличилась нагрузка на психику.
Вам необходимо обратиться к психотерапевту (для установления точной причины тревоги и страхов и для коррекции их). К специалисту можно обратиться онлайн или очно.
Либо начать с того, что самостоятельно освоить техники работы с эмоциями, техники расслабления и техники из когнитивно-поведенческой, краткосрочной терапии или НЛП.
Чтобы поддержать себя, важны, аэробная нагрузка, дыхательные упражнения. На первом этапе это основное.
Раз вы успешно отказались от наркотиков и алкоголя - у вас есть огромный внутренний ресурс и сила. Отказаться от зависимости не так-то просто.
Успехов!
Похожие вопросы по теме
- 22 Сентября 20216 ответов
- 13 Февраля 20228 ответов
- 15 Февраля 20223 ответа
- 19 Июля 20224 ответа