Что вас беспокоит?
Бессоница, как с ней бороться после перенесённой инфекции
Ковидом переболела в январе этого года бессимптомно. Сон восстановился через 3-4 месяца. После прививок, ревакцинации опять начинается бессоница. Трудно заснуть, а если удалось, то в полночь просыпаешься и как будто спал целую ночь, но под утро встаёшь разбитый. После болезни сон нормализовала пикамилоном и валерианой ежедневными приемами. Сейчас ничего не помогает. Посоветуйте доктор, как найти решение моей проблемы. Спасибо
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации врача за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (донормил, мелатонин и так далее).
Ольга,
Похожие вопросы по теме
- 6 Декабря 20171 ответ
- 26 Сентября 20202 ответа
- 16 Декабря 20201 ответ
- 8 Января 20216 ответов