Газообразование постоянное, помогите

Мне 25. Из хроники: поверх.гастрит, гастродуоденит и рефлюкс-эзофагит - с детства, хотя на ЭФГДС в уходящем году не нашли последних двух проблем. Есть перегиб желчного с рождения, остальное по ЖКТ все норм. Анализы крови и кала без отклонений. Хеликобактер был раньше, уреазный тест и кровь в этом году не выявили. Есть склонность к запорам. Питаюсь смешанно, обычная домашняя еда, не диета, свежих овощей фруктов мало, часто мясо, кисломолочка, выпечка без дрожжей в последнее время. Образ жизни в основном сидячий, по утрам зарядка, 2 р в неделю прогулка, иногда чаще, остальное время дома у компьютера (работаю удаленно). Проблема: постоянное газообразование в кишечнике и отхождение газов. Особенно много и часто - за неск-ко часов до очередной дефекации. Иногда очень сильно неприятного запаха. Перед ответственными мероприятиями - всегда по 5 капс Эспумизана. Постоянно лекарства никакие не принимаю, только витамины. Очень хочу наладить личную жизнь, но не могу остаться с парнем дольше, чем на день, или надо пачку эспумизана глотать, очень боюсь опозориться. ((( Бобовых - капусту и проч что вызывает газы, почти не ем. Боли в желудке / кишечнике не беспокоят. Пожалуйста, помогите понять, в чем может быть причина и как избавиться от этого? Это у меня почти всю жизнь так, но когда я жила одна, это не так напрягало, а теперь напрягает, хочу от этого быстро и навсегда избавиться. Помогите пожалуйста, что делать?????? Хочется плакать, сама себе противна ((