Почему возникает апатия и как с ней бороться?

Здравствуйте! На протяжении уже нескольких лет я периодически сталкиваюсь с сильной апатией. Периоды апатии могут длится полдня, пару дней, больше недели. Обычно апатия больше сильнее всего проявлялась в субботу, из-за чего я связывал её с усталостью от умственной работы за рабочую неделю. В основном начинается и исчезает она медленно. Из симптомов: нежелание просыпаться, после просыпания нежелание вставать с кровати, притупление чувства голода. Очень не хочется начинать заниматься чем-то, а при занятиях, требующих умственной активности, легко и часто отвлекаюсь на малейшие мелочи. Потеря интереса ко всем вещам, которые его вызывают в обычное время, даже к развлечениям (фильмы, игры), отсутствие эмоций, безразличие к окружающему миру и людям. Это очень сильно мне мешает, отчасти потому что апатия наступает без предупреждения. Если такое случается в выходные - то планы оказываются невыполненными, если во время рабочей недели - на какое-то время я превращаюсь из проактивного перформера в ленивого работника, который с трудом справляется с поставленными задачами и не проявляет инициативы. Не знаю, можно ли навсегда избавиться от этой проблемы и стать энергичным человеком на постоянной основе, но хотелось бы хотя бы понять причины таких проблем с самочувствием, чтобы хоть как-то взять это под контроль.