Что вас беспокоит?
Депрессия и страх болезни
Здравствуйте. Принимаю антидепрессант, феварин, около 2 месяцев, тревожиться стала меньше. Обрадовалась даже, но последние несколько дней снова стали появляться мысли о страхе заболеть. Мысли сами появляются в голове, отвлекаюсь, но ненадолго удается.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте,обсудите с доктором дозировку препарата. Чтобы симптомы не возвращались,нужен комплексный подход.А именно,параллельно с медикаментозным лечение психотерапия.Наиболее эффективна в вашем случае когнитивно-поведенческая психотерапия.Очень хорошо освоить и. использовать техники абдоминального дыхания,нервно-мышечной релаксации.КПТ помогает разобраться из каких конкретно мыслей и установок аккумулируется страх и тревожность,позволяет взять под контроль эти эмоции и научиться менее остро реагировать на стресс.
В какой дозе принимаете феварин?
Юлия, здравствуйте.100 мг
Принятый ответ
Добавьте к феварину 50 мг эглонила утром в течение 4 недель
Принятый ответ
Здравствуйте Марина!
Появляющиеся у вас тревожные мысли — это реакция организма на какую-то волнующую вас проблему. Для нормализации вашего психоэмоционального состояния применяются медикаментозные средства и психологический анализ источников ваших проблем. Лекарства позволяют купировать страхи, а работа в когнитивно-поведенческой психотерапии способствует замене иррациональных, тревожных мыслей на позитивное мышление.
Принятый ответ
Здравствуйте. Тревожные и фобические состояния лечатся средними и большими дозировками антидепрессантов. Попробуйте увеличить дозировку до 150 в сутки (в два приёма).
Илья, здравствуйте. Хорошо, добавлю.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Надо увеличивать дозировку до 150мг.
Но так же такие изменения могут быть со стрессовыми ситуациями или, например, на фоне менструального цикла.
Если на 150мг динамики не будет, то надо будет корректировать лечение.
Здравствуйте, Марина! Обратитесь к своему врачу для коррекции схемы лечения! И на фоне лечения стоит начать работать с психологом/психотерапевтом. Внутри Вас
повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими действиями, мыслями и болезнях вернуть себе контроль и безопасность, но они уводят Вас от истинных причин тревоги.
Вам предстоит исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощность. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Елена, здравствуйте. Тревога связана с отсутствием полноценной работы. Не могу определиться с направлением деятельности, от этого переживаю. Не хочу работать в коллективе, очень много негатива пережила в свое время. Офис или сидячая работа среди коллег,не мое. Хотя окончила педагогический университет.
Марина, можно пройти профориентационный тест - исследовать уровень способностей, личностные качества и сферу мотивации, чтобы выявить те сферы, в которых Вы сможете себя максимально реализовать и увидеть то, с чем работать в себе.
Добрый день, Марина!
Что произошло два месяца назад?
О чем Ваши переживания? Чем боитесь заболеть? Почему именно сейчас появляются эти мысли?
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой может скрываться какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Если Вас беспокоит депрессия, высокий уровень тревоги, то нужно обратиться очно к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Наталья, здравствуйте. Тревога связана с отсутствием полноценной работы. Не могу определиться с направлением деятельности, от этого переживаю. Не хочу работать в коллективе, очень много негатива пережила в свое время. Офис или работа среди коллег в одном пространстве - не мое. Хотя окончила педагогический университет,опыт работы был.
"Не хочу работать в коллективе, очень много негатива пережила в свое время."
А где Вы хотите работать? Что произошло на предыдущей работе?
Вы может работать репетитором?
Наталья, я добрый и открытый человек,а на работе мне встретились недовольные и агрессивно настроенные люди ( детский магазин одежды). Также работала в полиции,там вообще были серьезные угрозы,даже вспоминать не хочется. Также работала няней, сиделкой у тяжело больной женщины. Хочу сменить род деятельности, потому что по ТК хочется оформиться, плюс в семьях тоже атмосфера разная, а я человек переживательный. Приходит на ум только работа курьером.
Конечно, стоит более подробно разобраться В ваших переживаниях, посмотреть на конкретную ситуацию с разных сторон, по-другому реагировать на ситуацию. Эффективнее это сделать с психологом на индивидуальной консультации.
Какие плюсы и минусы Вы видите в работе курьером?
Наталья, минимум общения, свобода передвижения (не люблю на месте сидеть).
Что касается реакции на ситуацию,то я эмпат и очень чувствую состояние людей, на меня чужая энергетика давит, если постоянно находится с человеком настроенным негативно.
Марина, обратитесь к вашему лечащему врачу для коррекции лечения.
И подключите психотерапию!
Здравствуйте. Увеличьте дозу до 150 мг, можно разделить приём: 50 мг в обед и 100 мг вечером.
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад3 ответа
- 6 часов назад3 ответа
- 9 часов назад2 ответа
- Вчера в 12:066 ответов