Консультация по сну

Здравствуйте, вопрос состоит в том, что последним временем столкнулась с проблемами бессонниц, но это ищи не все, у меня в периодах засыпания происходят ужасние вещи , а именно сонный паралич , или же ужасы. Между ними интервал , в некоторые время , то есть сняться они мне на постоянной промежуточной основе, Но это не все сегодня ночью я проснулась в холодном поту, от того чему мой сон подвергся, я долго , очень долго не могла уснуть, но когда начала чувствовать что тело погружается в расслабление, то начала засипать, но тут же я услышала мощные взрыви , как будто кто то решил взорвать весь город, и уши у меня заглушило, я стараютьсь пошевелиться но не могу, выйдя из шума в ушах, я обернулась к парню который уже спал рядом, и начались взриви ещё мощнее предыдущих, у парня началась истерика, он начал рычать и вищать не своим голосом, тут прибегает его Мама говорит що все хорошо, не надо кричать, она откраивает входные двери , там трески каких то уламков , и в дом хочет ворваться зверь-Большой Конь, и я резко просипаюсь в холодном поту, у меня начинается паническая атака, я начинаю слушать фейковые звуки скорой, полиции, но открыв окно на улице была тишина.???? Что мне делать