Что вас беспокоит?
Прерывистый сон
Ежедневно,на протяжении нескольких месяцев поздно засыпаю и просыпаюсь всю ночь. Снятся тревожные сны. Засыпаю чаще всего около 23.00 и просыпаюсь в 3.00, 4.00. Терапевт назначил мне "Сондокс" первую ночь препарат помог а следующие две ночи нет. Стоит ли продолжать пить таблетки? Ещё бывает просыпаюсь от храпа мужа. Храп он лечить отказывается а мне не помогают даже беруши. Подскажите, пожалуйста , Если он от своего храпа не просыпается а сплю плохо только я. Мне стоит пить таблетки? И как долго их принимать?
Следует выяснить причину нарушений сна. Возможно есть другие симптомы, на которые вы не обращали внимание?
Следите за своим распорядком дня. Рационально питайтесь. Принимайте поливитамины. Вечерние прогулки по 30-40 минут. Отказ от гаджета и просмотра ТВ за час до сна.
Прием Мелатонина по 3 мг за 20 минут до сна.
При отсутствии эффекта - консультация невролога, эндокринолога, психиатра.
Похожие вопросы по теме
- 3 Октября 7 ответов
- 30 Сентября 18 ответов
- 29 Сентября 4 ответа
- 27 Сентября 14 ответов
- 23 Сентября 31 ответ
- 22 Сентября 7 ответов
- 21 Сентября 4 ответа
- 20 Сентября 7 ответов
- 17 Сентября 10 ответов
- 16 Сентября 20 ответов