Что вас беспокоит?
Прерывистый сон
Ежедневно,на протяжении нескольких месяцев поздно засыпаю и просыпаюсь всю ночь. Снятся тревожные сны. Засыпаю чаще всего около 23.00 и просыпаюсь в 3.00, 4.00. Терапевт назначил мне "Сондокс" первую ночь препарат помог а следующие две ночи нет. Стоит ли продолжать пить таблетки? Ещё бывает просыпаюсь от храпа мужа. Храп он лечить отказывается а мне не помогают даже беруши. Подскажите, пожалуйста , Если он от своего храпа не просыпается а сплю плохо только я. Мне стоит пить таблетки? И как долго их принимать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Следует выяснить причину нарушений сна. Возможно есть другие симптомы, на которые вы не обращали внимание?
Следите за своим распорядком дня. Рационально питайтесь. Принимайте поливитамины. Вечерние прогулки по 30-40 минут. Отказ от гаджета и просмотра ТВ за час до сна.
Прием Мелатонина по 3 мг за 20 минут до сна.
При отсутствии эффекта - консультация невролога, эндокринолога, психиатра.
Похожие вопросы по теме
- 18 Августа 5 ответов
- 17 Августа 1 ответ
- 17 Августа 4 ответа
- 16 Августа 8 ответов