Что вас беспокоит?
Грусть , не радуюсь жизни
Здравствуйте, последнее время постоянно тоска внутри ,ничего не радует ,не вижу смысла не в чем , мне 33 года не замужем , я симпатичная но не уверенная в себе , я просыпаюсь уже с грустью внутри , бывает даже панические атаки , внутри постоянно беспокойство,каждый день похож на предыдущий, мне скучно , я хожу на фитнес , но ничего не радует
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Как давно наблюдается такое состояние? Есть ли у вас отношения с мужчиной? Как вы себя чувствуете сейчас?
Захар, Такое уже месяца три , отношений сейчас нет, сейчас тоже внутри безрадостно, постоянно думаю что так и будет ,что останусь одна , на меня обращают внимания мужчины ,но кто обращает внимание на меня не нравятся мне
Вы считаете это сейчас основная проблема, что вы нравитесь мужчинам, которые не нравятся вам?
Захар, нет , это не проблема ,конечно я переживаю что останусь одна ,я даже не могу сказать из за чего , просто все надоело ,наскучило , однообразно
Скажите в каких сферах жизни у вас есть успех или просто все хорошо и стабильно?
Захар, все стабильно, просто однообразие надоело ,и подскажите у меня бывают такие состояние могут начаться в любое время ,даже ночью , голова какая то чудная как будто я выпила но я не пью , трясет весь организм, сердцебиение, диарея ,я не могу спать , что это такое
Возможно что-то с сосудами головы, гипоксия, надо венотоники принимать, но с этим вам к неврологу нужно обращаться.
А чего же вы сами хотите, если стабильность и однообразие вам надоели?
Принятый ответ
Здравствуйте, Таня
Постоянная тоска внутри - признак депрессивного расстройства
К сожалению, одной психотерапии и рекомендаций тут мало
Требуется решать вопрос с психиатром (в первую) очередь. Врач подберет препараты, которые лучше всего и быстрее помогут скорректировать эмоции.
Препараты желательно подбирать на очном приеме - у всех таблеток есть также побочные эффекты, очная консультация поможет лучше определить степень расстройства и порекомендовать лечение.
Далее - с психологом можно скорректировать причины панических атак, тревоги
Из практики: в краткосрочной терапии запрос можно решить за 8-12 встреч со специалистом (онлайн или очно)
в целом состояние "ничего не радует" - нормально следствие нерешенных эмоциональных внутренних проблем и конфликтов (эмоции рождаются в подсознании. Когда человек не решает вопрос, к которому они его побуждают или вовсе не выражает эмоции - тело "включает" режим "ничего не радует" и/или режим паники. Чтобы человек обратил уже внимание на вопросы и что-то с этим сделал.
Успехов вам!
Елена, а без антидепрессантов можно обойтись?
Таня, если тоска постоянная, может случиться, что уровень "просто рабрты с психологом" уже пройден. Попробовать можно, но лучше не затягивать - дальше может стать хуже (выше немного расширила комментарий).
в вашем случае рекомендовала бы первично обратиться к психиатру (в любом случае)
Здравствуйте. Когда появилась тоска? Вы можете связать ее с каким-то стрессом или перенесенным заболеванием? Обследовались у эндокринолога, гинеколога? Сдавали анализы на гормоны?
В чем страх принимать антидепрессанты, если они будут показаны?
Дмитрий, это все началось после ковида точнее прививки , подскажите бывают такое состояние среди ночи или вечером , голова как будто похмелье хотя не пью , трясет , сердцебиение,диарея ,я не знаю куда себя деть,не могу спать
Татьяна, в первую очередь пройдите обследование, которое я вам предложил. Уже на основании заключений специалистов выбирать дальнейшую тактику.
Эндокринолог и сдача ТТГ обязательно!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Таня, вы пишите , что постоянная тоска и ничего не радует.
Это могут быть симптомы депрессивного расстройства. Обратитесь к врачу психиатру для диагностики вашего состояния и возможного назначения лечения.
Также вам показана работа с психологом для выявления и устранения причин которые привели вас к данному состоянию!
Желаю вам здоровья!
Юлия, я постоянно переживаю что такое состояние паническая атака вернётся ,плохо сплю
Проработав это состояние с психологом вы перестанете ожидать страшное.
Это ваша тревога так выражается
Принятый ответ
Здравствуйте Таня!
Отсутствие положительных эмоций приводит к беспокойству и тревоге. Вам можно использовать противотревожные препараты для быстрого снятия этой тревожности. Параллельно с этим можно поработать с психологом для постановки долгосрочных целей. Возможно также поработать в экзистенциальной психотерапии. Не отчаивайтесь, действуйте. Есть хорошая поговорка на эту тему – Дорогу осилит идущий.
Принятый ответ
Здравствуйте, Таня! То состояние, которое Вы описываете походит на депрессию. Возможно, в следствии длительного эмоционального истощения, разочарования, проявляются и приступы тревоги и паники. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
На фоне лечения или после консультации можно начать работать с психологом.
Проявление таких состояний может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха.
Разобраться в том, что происходит в отношениях.
Причина того, что у Вас не складывается что-то в отношениях ЕСТЬ и она внутри Вас, в том сценарии, который сформирован уже давно. Вы может сами того не осознавая разрушать свою жизнь, следуя своему сценарию и неосознанно приводить к проблемам в своей жизни, к тому, что что-то идёт не так или неосознанно останавливать свой выбор на таких мужчинах, отношения с которыми не могут перейти к более серьезным, игнорируя других мужчин или неосознанно приводя к тому, что отношения прекращаются, под влиянием установок и убеждений - например, "мужчинам нельзя верить", " меня не выбирают для отношений" и т.д.
И именно на это и нужно обратиться внимание — разобрать то, что происходило в жизни — понять, какой сценарий был. Ведь Вы может неосознанно выбирать мужчин для «отработки» привычного сценария. Какие были ситуации, какие были проблемы? как решали проблемы? какие были мужчины? С чем сталкивались? Какие есть установки и убеждения? Какие были отношения между Вашими родителями? как относились к Вам? Ведь сценарий формируется именно в детстве.
Вы видите мир и события через призму установок, страхов, опасений, своего опыта и сценария и при этом, можете искажать реальность и видеть везде подтверждения сценария и своих ожиданий и страхов, неосознанно приводя к проблемам. Вы ждете любви, заботы, внимания, ведь внутри Вас фрустрирована потребность в принятии, в защите, в безопасности.
Предстоит понять, как сформировался такой сценарий там, где у Вас есть проблемы, понять, что Вы хотите изменить и в какую сторону.
Добрый вечер, Таня!
Как давно Вы без отношений? Почему Вы боитесь остаться одна? Что для Вас одиночество? Есть ли у Вас близкие, друзья?
Что Вы сделали для того, чтобы найти мужчину?
Необходимо разбираться, почему Вы не можете встретить мужчину и какого мужчину Вы хотите встретить.
Вы боитесь, что Вас бросят, оставят одну, Вы боитесь раскрыться и довериться? Вы боитесь привязаться к мужчине и стать уязвимой?
Какие были отношения у Вас с родителями? Какие были отношения между родителями?
Все мужчины разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с мужчиной, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам мужчина или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки мужчины, на то, как он ведет себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если мужчина захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о мужчине. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.
Также важно обращать внимание не только на поиск мужчины, но и на саму себя. Что Вам интересно? Что Вы любите? Счастье можно найти во всем, у каждого оно свое. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом свой смысл. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти свое дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Если Вас беспокоит депрессия, то обратиться очно к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Здравствуйте, Таня! Внутренняя тоска, панические атаки - кричат вам о том, что вы далеко ушли от себя настоящей, не знаете своих потребностей и желаний, живёте по чужим правилам. Вы "обесточены", нет энергии для жизни. Поэтому может понадобиться помощь специалиста, который поможет вернуться к себе, услышать себя и полюбить себя.
Елена, подскажите а средство трептофан как думаете можно попить ?
Елена, просто мне 33 года и все вокруг спрашивают удивляются что я не замужем и нет детей и я уже сама начинаю переживать что так все и будет ,и мне не встретится мужчина которого бы я полюбила
Необходима очная Консультация психиатра для исключения депрессии.
Любовь, подскажите а вот такое неприятное состояние в голове и теле ,бессонница , сердцебиение это панические атаки?
Не думаю, но стоит обратиться к врачу. Панические атаки ни с чем не перепутаете.
паника и сверхсильная тревога;
страх наступления смерти;
спутанное мышление;
чувство, как будто ком застрял в горле;
оцепенение;
отсутствие адекватного восприятия реальности;
нарушение самовосприятия;
больной полагает, что сходит с ума;
теряет контроль своих действий;
спутанность в голове;
тахикардия, ощущение сердцебиения;
озноб и повышение температуры;
тремор конечностей и внутренняя дрожь;
одышка и нехватка воздуха;
тяжелое дыхание, приступ удушья;
боль в груди;
тошнота и проблемы со стулом;
парестезии конечностей;
частые позывы к мочеиспусканию;
судороги конечностей;
скачки артериального давления;
смена походки;
зрительные и слуховые дисфункции;
истерическая дуга;
Любовь, ну вот что то из этих симптомов у меня есть , диарея , сердцебиение, в голове и теле непонятное ощущение
Я не думаю, что вас именно панические атаки по вашим описаниям. Рекомендую для вашего же спокойствия обратиться очно к психиатру
Любовь, подскажите а как справляться с тревогой , целый день напряжение внутри , даже голова давит , сильная тревога не знаю отчего , без повода ,спать из за этого не могу ,закрываю глаза и начинается поток мыслей ,трясет даже
Вам нужны занятия с психологом, около 10 штук примерно. Раз в неделю . В технике КПТ ( когнитивно -поведенческой психотерапии )
Похожие вопросы по теме
- 7 Января 20211 ответ
- 15 Сентября 20222 ответа
- 27 Ноября 202243 ответа
- 21 Июля 202314 ответов