Миллион мыслей в голове постоянно
Здравствуйте! Я очень устала, на протяжении двух лет в моей голове каждую секунду возникают рандомные мысли: воспоминания о прошлом, незначительные детали и тд. мне сложно сконцентрироваться на настоящем, это очень мешает жить и отбирает все силы. что делать? как добиться душевного спокойствия, пробовала отвлекаться, но этот потом постоянно со мной, что бы я не делала. очень мешает жить нормально, постоянно перекручивание этого
Здравствуйте, Мария
Проблемы с концентрацией внимания могут быть признаками расстройства нервной системы или психики.
В первую очередь важно пройти невролога и психиатра (очно или онлайн по видеосвязи) - для исключения возможной причины с их стороны + сдать кровь на сахар и гормоны щитовидной железы, уровень витамина Д и магния (дефицит минералов могут усугублять подобные состояния (но обычно не являются их причиной))
Если со стороны врачей все в порядке или психиатр подскажет, что причина - в тревожном расстройстве, важна работа с психологом (онлайн (но не в переписке) или очно - эффективность от этого не меняется) или самостоятельное выполнение упражнений для освоения навыков концентрации внимания, освоение дыхательных техник, практик медитации (с проводником, так как когда вы медитируете самостоятельно - кроме отдыха нервной системы ничего не происходит. Срабатывает естественное, нормальное защитное свойство психики).
Успехов!
Здравствуйте!
Это похоже на проявление окр.
Рекомендую обратиться к врачу психиатру для диагностики вашего состояния.
Похожие вопросы по теме
- 11 Июня 20259 ответов
- 26 Января 20247 ответов
- 20 Декабря 20236 ответов
- 14 Ноября 20237 ответов
- 15 Сентября 202317 ответов
- 3 Сентября 202311 ответов
- 10 Июля 20237 ответов
- 8 Июня 20238 ответов
- 14 Марта 202311 ответов
- 29 Января 202311 ответов