Сексуальная активность

Уже на протяжении 4-х дней нету нормальной потенции. Ещё в первый день не получилось совершить акт, а потом из-за этого поругались с девушкой. Не получилось из-за того, что бурно провел ночь (алкоголь). Сейчас стараюсь питаться нормально и поддерживать физическую активность. Но пока нету результата. Так же есть усталость из-за постоянного нахождения на работе и мало сна. Хотя это раньше не мешало. Это более психологический момент или можно принять какие-то успокаивающее средство, или для профилактики потенции?