Что вас беспокоит?
Какие выбрать таблетки, чтоб похудеть
хочу похудеть на каких-то таблетках, какие таблетки будут безопаснее всего, чтоб можно было пить без рецепта и без угроз организму, чтоб не было никаких слабостей во время занятия спортом, и чтоб можно было купить таблетку без рецепта, 15 лет
Добрый день. Таких таблеток не существует. Нужно начать параллельно два процесса: 1) ведение пищевого дневника с детальным записыванием всего съеденного и выпитого (желательно взвешивать и определять калорийность первые недели) и оценкой через 2-3 недели. Таким образом можно понять - за счет чего вы набираете, какие продукты стоит исключить или заменить и так далее. Чаще всего, это богатые простыми углеводами, сахарами продукты, жирное, копченое, маринованное, полуфабрикаты и так далее. 2) нужно также оценить физическую активность в течение дня (трекер, фитнес-часы). Это самое начало - с этого можно начать и уже дальше выстраивать стратегию, исходя из этой информации.
Похожие вопросы по теме
- 20 Сентября 202211 ответов
- 30 Июля 202210 ответов
- 29 Июня 202211 ответов
- 28 Июня 202217 ответов
- 29 Апреля 202232 ответа
- 23 Апреля 20227 ответов
- 7 Августа 20211 ответ
- 28 Апреля 202113 ответов
- 20 Апреля 20216 ответов
- 5 Марта 20214 ответа