Что вас беспокоит?
Какие выбрать таблетки, чтоб похудеть
хочу похудеть на каких-то таблетках, какие таблетки будут безопаснее всего, чтоб можно было пить без рецепта и без угроз организму, чтоб не было никаких слабостей во время занятия спортом, и чтоб можно было купить таблетку без рецепта, 15 лет
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день. Таких таблеток не существует. Нужно начать параллельно два процесса: 1) ведение пищевого дневника с детальным записыванием всего съеденного и выпитого (желательно взвешивать и определять калорийность первые недели) и оценкой через 2-3 недели. Таким образом можно понять - за счет чего вы набираете, какие продукты стоит исключить или заменить и так далее. Чаще всего, это богатые простыми углеводами, сахарами продукты, жирное, копченое, маринованное, полуфабрикаты и так далее. 2) нужно также оценить физическую активность в течение дня (трекер, фитнес-часы). Это самое начало - с этого можно начать и уже дальше выстраивать стратегию, исходя из этой информации.
Похожие вопросы по теме
- 31 Января 20211 ответ
- 17 Апреля 202118 ответов
- 16 Марта 20222 ответа