Понижен витамин Д — вопрос №788562

Вопрос врачу
Добрый день! Планирую беременность через 6 месяцев. Мне 27 лет, 60 вес, 160 рост. На днях прошла обследование, результаты меня пугают. Очень прошу мне помочь ?

Жалобы на сегодняшний день: боли бывают в низу живота независимо от цикла, я думаю это из за эндометриоза , скачки настроения сильные то на седьмом небе от счастья то просто до трагедии до истерики какой нибудь пустяк. Это из за кок скорей всего.Головные боли иногда. ДЦП правосторонний гимопарез в 14 лет сняли инвалидность , 1 нога короче другой на 3 см. Из за этого сколиоз , шейный остеохондроз, гиперподвижность суставов, под вопросом пупочная грыжа. Аутоиммунный тиреодит.

Диагноз: Эндометриоз яичников(эндометрий 1,5мм, образ в яич. 32х23х25). Хронический сальпингит.
Общ.бел-72,3 г/л, лейк-5,44, СОЭ-22, лимф-39,5, тромбоц-172
фирритин-58,1нг/мл, вит.В12-328 по/мл,
-25ОН вит Д-18,5 нг/мл. ТТГ-1,7
Принимаю Эутирокс, Джес
Кисту врач сказала, что удалять на 16 недели, это не как не повлияет на общее моё состояние? И можно ли какие то трен-ки хотя бы со своим весом, чтобы укрепить организм к родам.

1. Я правильно рассчитала вит D при моих показателях нужно 10000 нг/ мл ?
2. ферритин повышается спирулиной? Или нужно только вит B12 пить , как его пить я не поняла и есть ли зависимость между ферритин и вит B12 ?
3. Вит D нужно ли пить в комплексе с вит k или это не обязательно если да то как?