Консультация диетолога /

Похудение на 8 кг — вопрос №79733

310 просмотров

Здравствуйте, меня зовут Юлия, мне 18 лет, рост 158 см, вес 58 кг. У меня такая проблема, у меня крупные ноги и я хотела бы это исправить. Да и в принципе, похудеть до 50 кг, то есть, на 8 кг. Я изменила стиль жизни, поскольку, это не диета, после которой можно вернуться к истокам и набрать. Я хочу, чтобы приобретенный вес был стойким. Начать я решила самостоятельно: отказалась от сахара и всех сахоросодержащих продуктов, не ем жирное, мучное, сладкое, фастфуд, копчености, жареное, алкоголь. Питаюсь правильной пищей, овощи (кроме гороха,картофеля и кукурузы), вареное мясо (в основном курица и говядина), вареная рыба, яйца, фрукты (до 2 порций в день, кроме бананов, ананасов, винограда), пью до 1,5 литров воды, чай, редко кофе и все без сахара. Каждый день физ нагрузки: утром бег и ходьба (примерно все это длится час-полтора), вечером йога (тоже примерно час). Но я расстраиваюсь, когда становлюсь на весы, на протяжении 2-2.5 недель, вес не меняется, стоит на месте. Не знаю, что мне делать, поскольку очень хочу весить 50 кг. Три года назад я весила 68 кг и вес уходил, если я просто меньше ела, а сейчас с ним тяжело бороться. Помогите мне пожалуйста, подскажите, что я делаю не так и когда вес сдвинется с этой точки. Я очень старательно подхожу к этому вопросу и очень ответственно, поскольку хочу добиться желаемых 50 кг! Помогите пожалуйста, заранее благодарю!

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Фармацевт
Попробуйте ввести в рацион БАДы. Можно попробовать липоевую, янтарную кислоту, а перед физическими нагрузками карнитин.
Пульмонолог
Здравствуйте, Юлия. Цикл у вас нормальный? Проверьте гормональный фон- ТТГ, Т4 свободный, пролактин, общий тестостерон, эстрадиол, прогестерон. Подключите разгрузочные дни - 1-2 р. в неделю- овощно- фруктовый, белково- овощной, кисломолочный. Можно подключить спортивное питание- Л карнитин, липолитики, аминокислоты, коэнзим Q 10. Удачи вам.

Скидка 15% на анализы.

оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Полиурия. Что делать?
15 августа 2020
Игорь
Вопрос закрыт
Кашель у кота
22 сентября 2022
Юлия
Вопрос закрыт
Похудение, сильный набор веса
16 февраля 2023
Оксана, Краснодар
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
258 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Елена Борисовна Долгова
18 отзывов
Диетолог, Терапевт
1985-1992, АГМУ, лечебный
Опыт работы: 33 года
Нелли Фанисовна Туаева
57 отзывов
Диетолог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Надежда Яковлевна Лучанинова
302 отзыва
Диетолог, Терапевт
2003-2009, ОрГМА, лечебно
Опыт работы: 16 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Советую данного врача. Ответили максимально развёрнуто, понятно и лечение дали на 3 месяца...
— Кристина
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Очень доброжелательный доктор, внимательная, ответственная, желающая разобраться в ситуации и...
— Ольга, г. Москва
фотография пользователя
Очень внимательный доктор Самая полезная консультация, но сервис спроси врача не даёт далее...
— Алексей, г. Красноярск