Как побороть невроз

В мае начались не понятные паники. Я понимаю, что у меня панические атаки. Я с ними начала справляться, но постоянное волнение не уходит и преследует меня особенно когда я нервничаю и переживаю. В последнее время я очень переживаю, что с моим здоровьем что то не так. Сдавала анализы крови-все в норме. Каждый раз когда сдаю очередные анализы так паникую, что начинается истерика, вчера даже от нервов начала сильно болеть нога (икра), постоянно переживаю что сойду с ума. Паника опять ко мне вернулась. Из-за этого опять немеют руки, ноги, начал болеть глаз. Как справиться с этим неврозом без транквилизаторов и антидепрессантов. Возможно ли это?