Советую данного врача.
Ответили максимально развёрнуто, понятно и лечение дали на 3 месяца...
Консультация диетолога /
Вес стоит на месте — вопрос №80352
Анна,
Москва
338 просмотров
Здравствуйте! Мне 17 лет,при росте 168-169 вешу 60-62. Жировые отложения в оснавном в нижней части тела(бедра,ляжки) давно пытаюсь худеть. На диета долго не продерживаюсь,около пол года придерживаюсь здоровой пищи(пп) бывают срывы ,но как правило они проявляются в большом количестве еде,а нев неправильной пищи. Исключила мучное,сладкое. Иногда позволяю хлеб. Считаю каллории стараюсь питаться на 1000-1300.За пол года на разных диетах ушло 5 кг. При этом в см ничего не изменилось. Занималась фитнесом 2-3 раза в неделю-весной. Сейчас много хожу и играю в подвижные спортивные игры. Питание то же. Подскажите как сбросить 5-6 кг ,в течении месяца. И какие мои ошибки!?
Вопрос закрыт
Без вознаграждения
На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу
Екатерина Калигина, 9 августа 2018
Посчитайте калораж на свой рост по формулам. Если будете долго сидеть на дефиците- 200-500 в минус от должного, вес будет стоять, так как организму нехватает энергии для жизни.
Анна Смирнова, 9 августа 2018
Спасибо!
Алёна Блажко, 13 августа 2018
Анна, Добрый день! У Вас профицит калорий ( дефицит) . Вы не сможете похудеть и закрепить результат. В Вашем возрасте вообще нельзя прибегать к каким-либо ограничениям в питании , это сказывается на женском репродуктивном здоровье! Ограничения могут быть только в "быстрых углеводах", т.е. сладком! И ещё, нормой для снижения веса считается 2-3 кг в месяц и не более! Ваш вес нормальный, но в вашем возрасте часто происходят гормональные изменения которые очень заметны внешне. Быстро похудеть - это стресс и ущерб для здоровья! Похудеть можно без диет, без стресса и голодовок, без маркетинговых уловок (таблеток), но лучше это делать с диетологом! Будет интерес, обращайтесь! Можете написать мне в Личку ( на почту).
Анна Смирнова, 14 августа 2018
Спасибо за такой искренний ответ. Я к голодовкам не прибегаю,с головой у меня все в порчдке. Мама врач если что останавливает) сладкое не ем ,все остальное (вредное) редко кушаю. Хочется чтоб медленно -но уходило,зотя бы по чуть чуть. Не комфортно в своем теле. Каллории специально не стараюсь, так кугать само выходит ,по праздникам на 2000тыс могу наесть! Не знаю каким спортом заниматься?.. и постоянно боюсь поправиться! Спасибо!
Алёна Блажко, 14 августа 2018
Заниматься подсчётом калорий и пытаться худеть так же мало эффективно! Бояться что-то лишнее съесть и смотреть калораж того или иного продукта совсем не норма и может стать фобией. Анна, давайте я вам составлю программу сбалансированного питания. Всё же это работа диетолога! "Сидеть на диетах" и "считать калории" вы всю жизнь не будете! Нужно разобраться , понять и больше не возвращаться к этой теме!
Анна Смирнова, 14 августа 2018
Конечно,буду очень благодарна,за составления рациона. Что для этого нужно?
Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
