Похудение на 10 кг — вопрос №806736

Question

Похудение на 10 кг — вопрос №806736

Александра, Краснодар

620 просмотров

13 марта 2022

Здравствуйте. Мне 37 лет, Рост 165, вес 68. 10 лет назад после рождения сына удалось похудеть на 10 кг с помощью диеты Протасова и плавания. Спустя более 10 лет вес вновь набрался. Пила противозачаточные, постоянно меняла их с врачом, так как не подходили, в конце концов их бросила. 6 месяцев вес не сдвигается. Работаю с 8.00 до 17.00 работа не сидячая, спорт (йога, фитнесс), аппетит после ОК остался...не могу без сладкого. Как наладить вес. При росте 165, мне нужен вес 55=56, но вес ни на грамм не сдвигается. Подумываю об интервальном питании, на диете Протасова не смогу уже сидеть.

Вопрос закрыт

диета

похудение

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

3 ответа врачей

+ 1

Пожаловаться

Александра, 19 марта 2022

Клиент

Асият, благодарю за развернуты ответ. Начало своего пути в похудении теперь вижу.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Филиппенкова Оксана Анатольевна, 14 марта 2022

Эндокринолог, Терапевт

Здравствуйте, советую попробовать банальный подсчёт ккал, для того чтобы похудеть нужно быть в дефиците.
Скачать приложение и начать считать каждый день, всё что кушаете.
Вам нужно питаться не более 1500 ккал, для ваших параметров.

Пожаловаться

Челбаева Елена, 14 марта 2022

Диетолог, Терапевт

Здравствуйте, не сидите на диетах, работает только одно правило: дефицит калорий ,и не важно как вы создадите этот дефицит. Скачайте fatsecret и посчитайте сколько калорий вы получаете с едой,возможно вы сильно урезали калораж тогда вес не будет уходить,а будет стараться сохранить и набрать.Сейчас коки низкодозированные, у большинства конечно не оказывают влияния на вес.По поводу сладкого,зависит в каких количествах вы едите, для начала попробуйте снизить это количество, возьмите кусочек маленький и медленно его ешьте,смакуйте так сказать, растягивая удовольствие

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Срыгивания у ребенка

9 ответов

25 июля 2019

Дарья, Москва

Вопрос закрыт

После метформина растёт ИНСУЛИН,сахар на месте

6 ответов

21 марта 2021

Владимир, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Помощь в похудении

3 ответа

10 февраля

Сергей

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2022-03-13T16:33:09+03:00

Здравствуйте! После диет и многих ограничений, тяжёлой работы , недосыпа или же дефицитов в организме наш организм входит в хронический стресс. Повышается кортизол, он в свою очередь повышает инсулин. Получается что всё время хочется есть , особенно сладкого но не чувствуешь насыщения. Вам нужно исключить перекусы любые. Едите строго 3 раза в день соблюдая соотношение белков , жиров углеводов. Пока так, чтобы успокоить организм и увести от стресса, иначе он не даст вам похудеть ни на грамм. Спать ложиться в 23:00 и спать 8 по возможности. ОК сбивают гормональный фон и замедляют обмен веществ. Сдайте гормоны щитовидной железы , ферритин, сывороточное железо, инсулин. И посетите гинеколога эндокринолога, нужно проверить гормональный баланс.