Вздутие живота , запор , метиоризм

Добрый день, подскажите пожалуйста, жен.32года , третий день подряд мучает метиоризм , вздутие живота , изжог и запор , делала УЗИ брюшной полости все хорошо , врач сказал что вздутие есть больше не чего не обнаружили , живот при этом мягкий , болей нет , но и позывов сходить в туалет тоже нет , есть дискомфорт в животе , чувство переполности , хочется опорожнить кишечник но позыва нет ,Кажеться что поправилась в весе . Из храничиских заболеваний гастрит есть .Подскажите что в данном случаи делать ? Ранее не когда такого не наблюдалось , возможно связано из за питания так как получается есть один раз в день , остальное перекус , либо из за сидячей работы но я хожу 3 раза в неделю в зал на занятия Пилатосом . Питание за это три дня изменила полностью исключила жареное , сладкое , ем гречу , рис , овощи , творог, йогурт, из мяса индейку , стараюсь пить больше воды Подскажите что ещё делать в данном случаи и какой препарат можно принять что бы почистить кишечник?