Бессонница — вопрос №842171

Здравствуйте!
Учитиыая описание можно предположить, что нарушение сна у Вас всё-таки как симптом тревожного расстройства.

Сейчас атаракс если не подходит, то можно либо заменить на тералиджен 1 таблетка на ночь.

Магний б6 + донормил так же будет в комплексе работать.

Но надо разбираться в ситуации - надо обратиться к врачу-психиатру/психотерапевту для более точного оценивания Вашей ситуации и оценки психического статуса, чтобы подобрать лечение, которое скорректирует полностью Ваше состояние.

Здравствуйте, Юлия!
Что произошло месяц назад?
Вы пишите, что у Вас и раньше были бессонницы. Как давно Вас беспокоит бессонница? Есть ли тревога в Вашей жизни? О чем Ваши переживания? О чем думаете перед сном? Как проходит Ваш повседневный день? Есть ли у Вас помощь с ребёнком?
Вы были у психотерапевта или у психиатра?
А бывает дни, когда Вы можете уснуть?
Если нет причин со стороны врачей, то нужно анализировать, что происходит в Вашей жизни, что Вас беспокоит. Возможно, Вы зацикливаетесь на тревожных проблемах, начинаете думать о них, также думаете о том, как Вы не можете уснуть. А можете ли Вы уснуть днем?
Как обстоят дела у Вас в отношениях с мужем, с близкими? Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, проанализировать личные переживания.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде.
3. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете.
4. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
5. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
6. При засыпании не должно быть шумно, светло.
7. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
Были ли Вы у сомнолога? Вы можете обратиться очно к психотерапевту или к психиатру, если Вас беспокоит бессонница, Вы плохо спите. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.

Здравствуйте!

У вас сейчас новый период в жизни он радостный , но достаточно не простой и ответственный.
Возможно бессонница в вашем случае как проявление тревоги.
Поэтому работать необходимо именно с ней.
Для начала рекомендую обратиться к врачу психиатру/психотерапевту для диагностики вашего состояния и назначения лечения препаратами если таковые потребуются. И также рекомендую подключить психотерапию для нормализации состояния. Ведь именно она работает с первопричинами.

Тогда точно нужна консультация психотерапевта. У вас есть нерешённые психологические проблемы. Возможно причина именно в этом.

Здравствуйте. Атаракс поможет только на то время, пока Вы его принимаете. Бессонница обычно является симптомом тревожного расстройства. В качестве снотворного на 7 дней можно пропить донормил, но если ситуация после его отмены будет сохраняться, то стоит думать о назначении антидепрессантов