СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №846280

Что вас беспокоит?

Витамины ZINK и D3

Купил себе витамины, занимаюсь спортом в зале 3 раза в неделю. Щас пью омегу-3 и хочу вот эти пить, в какой дозировке надо? Фирма Solgar Zinc Picolinate 22mg D3 15mcg ( 600 IU ) Пил по 1 капсуле, как написано на банке, но говорят мало.

13 Апреля 2022·Просмотров: 422·Артем, Ростов-на-Дону

Ответы могли устареть

Ответы врачей в этом вопросе даны больше двух лет назад — медицина не стоит на месте. Получите новые персональные рекомендации диетолога уже через 10 минут.

Принятый ответ

Здравствуйте,рекомендуется суточная доза цинка 11 мг (макс до 40мг/день), витамина Д 15 мкг/день или 600 ME/день (макс 100мкг или 4000 МЕ). Можете принимать цинк 1 кап., вит Д 2-3 капс.

- отвечает СпросиВрача – https://cdn.sprosivracha.com/resize/userProfileFullResize/users/174246925528e32e9941ff04aa70c708b481f94cd8.jpg
Артем
Клиент

Елена,

Добрый день. По поводу пиколинат цинка - достаточно и1 капсулы, а витамина Д рекомендованная поддерживающая доза ( если не проверять25( ОН) витамин Д 3 в крови) - 2000 МЕ, т.е. принимать нужно не менее 3 капсул по 600 МЕ. Если сдадите анализ и выявится дефицит витамина Д, то назначается насыщающая схема.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.