Постоянные простуды после ковида

Здравствуйте! Я переболела Ковидом в сентябре 2021 года. Болела около двух с небольшим недель, кашель, насморк, забитый нос от которого болела голова, чувство сильной сдавленности и тяжести в нижнем отделе груди. Кт поражения легких не выявило, только спайки, по спирометрии все ок. Но все время после ковида я постоянно простужаюсь, раз в одну-две недели на три дня я лежу с забитым носом, легким кашлем, больным горлом, жуткой слабостью, температура пониженная, 35,8. Кашель непродуктивный, иногда возникает чувство сдавленности в груди, но не так сильно, как раньше. Мне ставили хронический ринит, лор после ковида прописала Авамис, после курса лечения стало немного легче, но работать я все равно не могу нормально, мне плохо почти каждую неделю. Горло полощу прополисом, нос промываю долфином. Можно ли как-то закаливаться в таком состоянии и как лечиться и вернуть себя к нормальной жизни? Это просто невозможно, я не могу работать больше пары часов в день. Буду рада любым ответам, спасибо.