Какую можно предложить схему (снятия зависимости от феназепама без агрессивных для ЖКТ препаратов)? — вопрос №856020

Принимаю от бессонницы вот уже 26 лет феназепам. Начинал с дозы 0,3-0,4мг. Но последние 2 года чтобы заснуть доза начала расти. Сейчас надо уже 2мг. Пробовал уменьшать дозу с помощью фенибута. За полгода дошел до 0,5мг. Но фенибут плохо действует на мой эрозивный гастрит. Без фенибута доза фенозапама быстро вернулась к 2мг. Вот например сегодня при занятии удобной позы для сна, начинаю принимать свой стандартный комплект: 1) Пустырник форте с магнием В6, 2) 1,5мг фенозепама, 3) 0,5 таблетки формула сна. Далее наступает некий сон пронесон и через час или 2, я понимаю что отключения нет и добавляю ещё 0,5мг феноэепама. Вот тогда через полчаса наступает отключение. Причем ложусь спать на фоне полного спокойствия и уверенности в себе. Сейчас мне 56 лет. Каждый вечер по 2 часа занимаюсь перетаскиванием сугробов с места на место. Цель физическая активность, усиление метаболизма. Летом перекапываю огород стараюсь физически устать, но в меру иначе обратный эффект.