Что вас беспокоит?
Чувство одиночества и ненужности
Чувствую себя нигде и никому не нужной. Родители не интересовались моей жизнью. Нет поддержки в жизни. Из-за этого чувствую себя одиноко, что мешает общаться на работе. Так как я закрытая , либо слишком мягкая. Мне 25. Часто ощущение тревожности. Беспокоюсь за будущее , не могу жить настоящим и расслабиться( плюс и ещё неуверенность . Не могу принять себя такую , какая есть.
Добрый вечер, Екатерина!
Какой у Вас вопрос?
Станьте опорой и поддержкой для самой себя! Вы нужны себе. Не ждите, что люди будут Вам предлагать поддержку, если Вам нужда поддержка - говорите об этом, люди могут и не догадываться, что Вам нужда поддержка.
Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то нужно очно обратиться к врачу к психотерапевту или к психиатру. Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта, у психолога.
Похожие вопросы по теме
- 6 Сентября 20222 ответа
- 21 Августа 20224 ответа
- 12 Июля 20227 ответов
- 24 Июня 202219 ответов
- 2 Мая 20221 ответ
- 28 Февраля 20227 ответов
- 6 Февраля 202210 ответов
- 30 Января 20227 ответов
- 16 Марта 202117 ответов
- 5 Ноября 20205 ответов